う…うちでれんしゅう

「エレキ、弾けないのよね〜」と言うのは正直なところなのだが…
老い先短い我が身、やっぱり少しは何とかしないとね。

と、一寸真面目にお稽古。

練習用に楽譜集買ったが、半分は知らない曲だった…

　

　

しかし、未踏の地、ハイポジ15フレットって何処よ？の世界。
更にとんでもなくスプリットばっかしで指届かないわ、ホントに攣ったわ。
ギターはそれなりに弾けた筈なんだけど、ウッドベースに転向してから20年近く触ってなかったからなぁ。

メモ
フェンダー系ベースのヴィンテージ仕様（1960年代など）にはヘッド裏にストラップピン（通称：ハグストロム・ボタン、パドルピンなど）が付いている物があります。
かつてウッドベース（コントラバス）からエレキベースに移行した演奏者が、楽器をより垂直に近い角度で構えるために使用していた名残なんですと。

　

取り敢えず、弦高（べたべたと言うほどではないが）下げたわ。
余りべたべただと、本来のベースが汚い音になるし。

そんな訳で本日の作業は…

　

　

トラスの穴ふさぎの仮止めのみ。（まだ磨いてない）


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
ポークカレー（十六穀ご飯）。らっきょう、福神漬）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。シャインマスカット。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
ミックスサンド(ハムレタス、玉子、ツナ、ポテトサラダ、レタストマトチーズ）。ホットドッグ。
5つ星習慣。
珈琲。
梨。すもも。

おやつ



早生みかん。

夜

　

大根サラダ。トマト。ブロッコリースプラウト。レタス。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。トマト。
ブロッコリー。エビのチリソース炒め。カレーコロッケ。
赤飯。漬物（たくあん、白菜）。
トマトと卵のスープ。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1619kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 290kcal

　

「じびさん、おかえりなさい。
コレステロールはとにかく悪く言われがちですが、「善玉コレステロール」というカラダによい作用をしてくれるものもあります。油の中でも、しそ油・アマニ油などのn-3系油、EPA・DHAを含む青魚の油は、善玉コレステロールを増やしてくれますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日94点。
主菜過剰。
講評、一昨日、昨日と全く同じやんけ。
だったら褒めろよ、PC版AI栄養士。