う…うちのこてんけんしよう-17-

本日ランクルさんの12点予約済み。
朝一番なので朝飯あたふたと食って出かける。

　

　

いままで世話になっていたGRが遠くへ引っ越してしまったので、今回からTOYOTAMobility本体。
担当営業がやたら可愛いオトコノコだった。まるでジャニの後ろで踊ってる少年達みたい。

で、メカさん、やたらとお伺いを立てに来る。
（五月蠅い客という申し送りでもあったか？自分的には“良い客”だと思うけどな。）
オイルはGR…はこっちでは扱えないという。仕方ないな、キャッスルで我慢しておこう。その代わり、お勧めの添加剤入れてね。
WakoSだった。



なんかオイルえらく安かった。添加剤の方が高かったぞ。大丈夫かいな。

おや？なにか…
つい、メルカリなんぞに手を出してしまった。

　



中古だが、まぁきれい。

　

　

　

　

で、早速換装。
1個あたり33gの重量差。セットで130g以上も重くなるが中華製（多分）のペグ、機能には問題ないがとにかく安っぽちい。ガサガサしてるし。ヤダよ、こんなの。

　



流石は世界のGotoh！とにかくしっかりしているし、何よりもスムーズ。
この楽器、ボディが軽いのでかなりトップヘビーになってしまったが、そんな事はどうでも良い位、Gotohは良い。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切イギリスパンピザトースト（ピザソース、ハム、えのき、しめじ、舞茸、エリンギ、ピザ用チーズ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。きなこ。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
シャインマスカット。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
豚の味噌漬け焼。ピーマン。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、きゅうり、しば漬・刻み胡瓜）。
味噌汁（えのき、ネギ、キャベツ）。
珈琲。

おやつ

　

　

　

ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒー 無糖。
梨。シャインマスカット。
ハッピーターンミニ。
塩無添加 たべるヘルシー小魚。
エアリアル 焼きとうもろこし味。

夜

　

千キャベツ。レタス。インゲン。ワカメ。ポッカレモン100。ノンオイルたまねぎドレッシング。
厚揚げ納豆はさみ。
カツオの刺身（玉ねぎスライス、大葉）。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、きゅうり、しば漬・刻み胡瓜）。
赤だし味噌汁（豆腐、ナメコ、ネギ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1529kcal
消費 [目標] 279kcal→[本日] 321kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
夜は脂肪をためる働きのあるホルモンの分泌が活発になります。寝る3時間前には食事を済ましておくのが理想的ですよ♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

また栄養素を見るとじびさんの食生活では特にたんぱく質が多くなっています。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」
本日99点。
主食不足。主菜・乳製品・果物過剰。
こないだ、タンパクシツが足りないよ〜って言うたがや。