まずはおはぎをやめる(8001)

月に一度、主治医のところへ薬をもらいに行く。2、3か月に一度は血液検査もする。ただし総合的な検査ではなく、糖尿病に関する項目だけなので、検査項目はそれほど多くない。7月の検査結果が出た。血糖値145、HbA1cが7.5だった。血糖値145は、朝食を食べてから4時間ほど経ったところでの採血なので、空腹時血糖ではない。問題はHbA1cだ。前回が6.9で、それ以前もずっと6台だった。それが今回は7.5まで上がった。

「高いですね。今日も検査してください」と言われた。

毎年夏になると、HbA1cが上がる。暑さで疲れると、甘いものが食べたくなるからだ。4年前、9月の検査では血糖値が300を超えていた。再度検査をしたが、やはり300を超えていた。「これは入院ですね」と主治医からその場で日赤病院への入院を打診された。ただ、コンサートがあったので、入院は12月まで延ばして、2週間の「学習入院」をした。

自覚症状はなかった。入院中は、糖尿病を悪化させないための食事や運動、生活習慣などを一通り勉強した。退院時には血糖値は200を切り、その後は薬を飲み、運動もすることで、少しずつ下がっていった。

最初に血糖値が300を超えたのも、7月、8月の暑い時期だった。畑仕事で喉が渇く。疲れる。そして疲れると甘いものが欲しくなる。毎日のように甘いものを食べていた。今思えば、かなり分かりやすいパターンだった。ところが、今年もまた同じことをやった。おまけに8月は体調を崩して、エアロバイクも3週間近く漕げなかった。甘いものは食べる、運動はしない。これでは上がるはずだ。

日赤病院の5月の総合検診では、眼底検査で糖尿病の兆候が現れていた。それで11月にもまた眼底検査を受けることになっている。とりあえず対策をする。まずは毎日食べていたおはぎをやめる。そしてエアロバイクを再開する。合唱の練習では立って歌っているから疲れる。しかし、立って歌っているだけでは運動にはならんわ。今度こそ気合いを入れて取り組まないといかん。