う…うちでさぎょう-85-

お泊まりの孫1号は叔父さんが大好き。昨日からべったり。
今日も二人でお散歩に出かけた。
夕方パパさんがお迎えに来て帰って行った。
入れ替わりに孫sが寄った。

　

カミさんが準備した夕飯を食ってドタバタと帰って行った。
孫sが寄るときは大抵ハヤシライス。
姫の好物だと言うが、婆は色々と楽なのだろう。

さて、こちらは隙を見て作業継続。
サンディングシーラーをシコシコ削る。ほぼ半日紙やすりこすっていた。
磨き上げるとやっぱり表面は綺麗だ。

　

　

あと2回位掛けてみようかなと思いつつ、この位綺麗なら…と、せっかちは衝動的に着色ニスに走る。

　

あ〜やっぱりダメだ！
サンディングシーラー表面研磨にムラがあって着色ニスの吸い込みががが！

斑になってしまった。
さて、どうリカバリーしよう。

ホントにワシ、塗装ダメやなぁ。

　

ネックの方は着色ニス剥がし。
耐水ペーパーを使ってしまったので水分が飛ぶまで放置。
さて、これはどうすべぇか。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ラペ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
ウインナーソーセージ。目玉焼き(ノンオイル)。
クロワッサン Salty ソルト(塩)。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
大人のための粉ミルク ミルク生活プラス。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。ラペ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
ミニオムライス。ホタテクリームコロッケ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

つるんとなめらか 黒糖串わらび餅。
PaPacoPainだしもんど。

夜

　

千キャベツ。寒さば水煮。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
ハヤシライス（ご飯）。
キャベツスープ。
枝豆。
プラム。
すいか。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1644kcal
消費 [目標] 282kcal→[本日] 608kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
風邪を予防するためには日頃からバランスのいい食事をすること大切です。食事だけでなく睡眠を十分にとりいれて、ストレスをためないような生活を心がけてくださいね。「笑顔」も免疫力を高めてくれますよ。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。
栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日100点。
主食・乳製品不足。主菜・果物過剰。
果物位好きに…あぁ、糖質が問題か。