う…うりばきぼしゅくしょう-3-

さてと…

　

　

暑いが運動不足。取り敢えずトレーニングで更に汗をかく。

そして、恒例田宮モデラーズギャラリー。

　

“あの”疫病のお陰で、2020、2021と開催中止だった「タミヤモデラーズギャラリー」。2003は規模を縮小、名称も「東武タミヤホビーウィーク2023」と変更して開催された。
これは一寸覗きに行ってがっかり。
2024年は…名称は元に戻ったモノの、些か寂しかった。
昨2025年は、夏公開の映画関連のコーナーはあったモノの、おなじみの“現物”はなかった。

https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1990402012&owner_id=258708

今年は
TOYOTA CELICA LB TURBO Gr.5
まぁ随分古いのを引っ張り出してきたモンだね。キット新発売でもしたのか？

　

タミヤモデラーズギャラリーの『現物』
http://photo.mixi.jp/view_album.pl?album_id=500000091538581&owner_id=258708

　

何だろ？愛用のカメラ、なんとしても合焦しなくなっちまったぞ。

　

　

ミニ四駆サーキットを少し見学したが…
夏休みとは言え今日は平日。閑散としていた。
特に収穫も無く、デパート内のDaisoで必要なモノチェック。

　

本日の100均。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。
クロワッサン Salty ソルト。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。桃。自家製ブルーベリーコンポート。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ミニトマト。ポッカレモン100。
アジフライ。カキフライ。
小豆島手延麺おいなわ素麺（長ねぎ、大根おろし、おろし生姜）。
珈琲。

おやつ

　



ごろごろ豆大福。
リキッドアイスコーヒー。
うなぎパイ ミニ。

昨日から置いてある豆大福、食いたいので調整する。
するも、1個食うと許容超過なので半分だけ。

夜

　

千キャベツ。ポッカレモン100。
メンチカツ。ハムカツ。イカフライ。ちくわ炒め。
冷奴（搾菜、山形のだし）。
十六穀ご飯。漬物（なす、かぶ、割り干し大根のハリハリ漬、搾菜、山形のだし）。
味噌汁（大根、舞茸、ネギ）。
枝豆。
デコポン。ネクタリン


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1636kcal
消費 [目標] 282kcal→[本日] 562kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
じびさん、明日はビタミンAを意識してみませんか?β-カロテン(ビタミンA)は緑黄色野菜の人参・かぼちゃ・トマト・ほうれん草などの色の濃い野菜に多く含まれていますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。」

本日97点。
主食・副菜・乳製品不足。主菜過剰。
シシツシシツねぇ。夏は揚げ物だろ〜っ！