う…うちでしあげよう

あ〜、体重増加傾向。
真面目に運動しないとなぁ。
（等と言いながら、目標摂取カロリー目一杯；ホントは越えてる…食うヤツ。）

　

　

さて、昨日着手した中華プラモデル。
一気に行ってしまおう。
（実は昨日寝る前にミッション部分は完成させてあった。）

　

模型なので簡素化させてあるが、構造は実物とほぼ同じ。
前進4速、後退1速だぜぇ〜〜！

　

　

そして、これはデフだ。紛う事なきデファレンシャルだ！
これも全く実物構造。
オモチャと言うよりも教育用みたいだな。

　

　

　

ショックを組み、ダブルウィッシュボーンの足回りを仕上げてデフを組み込む。
前輪側の足回りとステアリング機構を組み上げる。
残念ながらブレーキシステムまではなかった。

　

　

いよいよエンジン。
ちゃんとV8のピストンが動くんだぜ〜〜！

　

夕飯前までに取り敢えず形になった。
塗装は…
取り敢えず考えずに素組み。
これ、組み上がった後でも完全に分解できるしね。

夕飯後スパート。

　

　

モーターを入れてフレームを完成させ、エンジンブロックを載せる。
後は外装。

　

　

完成。

使った道具は片刃ニッパー、カッター、爪ヤスリ、ミニペンチ、ドライバー、ミニハンマー。湯口が絶妙なのでカッターだけでも仕上げられるが、きちんと整えるために爪ヤスリ。
いつもは小型の金工ヤスリを使うが削り過ぎないようにするには爪ヤスリがバッチり。

ギアをNにしてスイッチを入れるとV8のピストンが一生懸命動く。

可愛いじゃないの。素敵じゃないの。
引けや引けや変形ないし、パーツサイズは正確で合わせもぴったり。
気持ちよく組み立てに専念できる。
パーツの湯口もギリギリの位置に設定されているので手間も少ない。

作っててこんなにわくわくしたのは久しぶりだ。素組みなのに。
中華（台湾）の技術力に感動。

　

説明書も懇切丁寧。各機構の説明まで付いている。
プラモデルと言うよりも教材に良さそうだな。漢字が読める小学生なら多分完成させられる。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。レタス。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。 ウインナーソーセージ。
バゲット。スプレッタブル。
ベビーチーズ(カルシウム+鉄入り)。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。ブルーベリーコンポート。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。レタス。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
卵焼き。えびシューマイ。竹輪きゅうり。人参とコーンソテー。おからのハンバーグ。
鯛めし(炊き込み)おにぎり。焼海苔。
珈琲。

おやつ



晩白柚。桃。

夜

　

千キャベツ。トマト。ポッカレモン100。
アジフライ。カキフライ。串カツ（豚玉ねぎ）。
大根と厚揚げと豚の煮物。
十六穀ご飯。漬物（なす、割り干し大根のハリハリ漬）。
赤だし味噌汁（ナメコ、豆腐、ネギ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1634kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 392kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
今日はビタミンEがしっかり摂れていましたね!抗酸化作用で細胞の健康維持を助ける働きがあるので、ぜひ続けてくださいね♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日95点。
主菜過剰。主食不足。
はいはい、すいません。アジフライ食いました。