う…うんよう-28-

昼頃、陽が射していた。
昼飯食い終わると曇った。
あ〜も〜！
おやつの時間頃に又陽が射した。
あ〜も〜！！
時間は遅いが、突発性開放天井依存症の急性発作が出た。

Lifewinkは☆☆☆☆☆。だが点滅間隔が長いな。

いつもの場所まで一服しに。

　

　

アレ？ターボ計が点滅している。針も全く振れていない。
点滅はエラーのアラートなのか。
電気が点いていると言う事は末端のセンサかな？

　

　

いつもの場所でセンサー配管と配線を点検。
ううむ…緩んでる気がしないぞ。

しかし、これでメーターは復活した。
ビミョ〜な緩みだったのか？
ホース類一回外して点検した方が良いかな？

　

　

雲が黒いのでとっととお家へ帰ろう。
Lifewinkは☆☆☆☆☆点滅間隔が短くなった。

センターコンソールに付けている時計（ナースウォッチ）が止まっている。
こないだ電池交換したばかりなのに…
手持ち電池交換するもすぐ止まる。
この電池がもう古いのかも知れない。

　

　

他の電池に交換したら、取り敢えず動いている。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。ベーコンソテー。
バゲット。スプレッタブル。
ベビーチーズシャキッと果実 パインミックス。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。ブルーベリーコンポート。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
たこときゅうりの酢の物。
焼きなす。油揚げ包み（梅干し、えのき、しめじ、椎茸）。
素麺。揚げ玉。
珈琲。

おやつ



珈琲。すいか。

夜

　

千キャベツ。レタス。きゅうり。ミモレット。オイル不使用 シーチキンマイルド。ノンオイル たまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
ポークきのこ夏野菜カレー（なす、ズッキーニ、アスパラガス、えのき、しめじ、椎茸）。
十六穀ご飯。福神漬。らっきょう。
コーンクリームポタージュ。
枝豆。
桃。プラム。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1614kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 281kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
じびさんは基礎代謝が高いとやせやすくなるということを知っていますか?同じ体重でも筋肉量が多いほうが代謝が高くなります。基礎代謝が高いことは、ダイエット成功への鍵になりますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日98点。
主菜・果物過剰。主食不足。
はぃはぃ、今日もカレー食いました。夏だし。