う…うちでだらけよう-271-

昨夜からずっと雨音が続いている。
もう完全にやる気がない。一日ダラダラか。
昼過ぎ、一寸陽が射した。
取り敢えず運動に出かけよう。

　

　

霧雨が舞っていたがそのまま。

今日は“半夏生”と言うのだそうな。
日本の季節の移り変わりを知らせる大切な節目のひとつで、夏至から数えて11日目ごろにあたる。
農作業の大きな区切りでもあり、田植えをするのが半夏生を過ぎると収穫量が減るとも言われ、農家にとっては「ここまでに終わらせる」という日だった。

そのため半夏生は、「働きすぎず、少し体を休める日」ともされていた。

まぁ、私の場合は毎日ハンゲしよう…だが。（意味なし芳一）

　

関西では「タコを食べる日」として知られているそうな。
タコの足のように、稲がしっかりと根を張るようにと願う意味が込められているのだとか。

知らんかったな。
カミさんに言ったら「知らない」とだけ返ってきた。
そして、夕飯に一品たこきゅうり酢増えた。

エレキベース2号と粗大ゴミSquier号、気付いたらペグがもの凄くくすんでいる。
（1号はネックが差し替わっている。）

　

今まで気にもしていなかったが、新入りSquierのペグがピカピカなのでとても目立つ。
新しいパーツは安物なのだが、多分クローム。
古い方はニッケルか？
くすんだニッケルハードウェアはそれなりに悪くないのだが、一寸くすみすぎかな。
ピカピカにしたら味がなくなるかな？


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。レタス。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
きのこのオムレツ（ケチャップ）。
ライ麦パン。スプレッタブル。
ベビーチーズ(カルシウム+鉄入り)。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。メロン。ゴールドキウイ。ブルーベリーコンポート。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。トマト。レタス。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
卵焼き。卯の花。なすの煮びたし。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ



黒酢かりんとう。

中野製菓新作？

夜

　



千キャベツ。いいこと酢(ソースタイプ)。ポッカレモン100。
アスパラと人参の豚肉巻きフライ。おからコロッケ。
たこときゅうりの酢の物。
卯の花。
十六穀ご飯。漬物（きゅうり、ズッキーニ、割り干しのはりはり漬）。大根葉しらす昆布。
赤だし味噌汁（油揚げ、キャベツ）。
枝豆。
桃。

摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1579kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 388kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
ところで、最近不足がちだった食物繊維がしっかり摂れましたね。すばらしいです♪余分な塩分をカラダの外に出したり、脂質や糖質の吸収をおさえる働きがありますよ。明日もこの調子です!
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日100点。
主菜過剰。主食・乳製品不足。
満点でも指摘事項はいつもと一緒…か。