う…うちでさぎょう-67-

カミさんは三男をお供に孫sのお家。
部屋の片付けはまだ終わらないが、昔集めたクマさんsが出てきた。
孫sにやろうかと思ったが一寸ほこりっぽい。

　

右端のネズミはSwing Girlsで貫地谷しほりがトランペットのベルに付けていた物のレプリカ。（これはあげないよ）

さて、気になっていたコペ子のタイヤ圧を調べよう。

　

左後ろ、やっぱり表示数値がおかしい。
センサを外して「空気圧が足りない」アラートを出しつつ、数値が“0”にならない。
センサの電池を着脱し、リセット。

　

　

　

左前もセンサ外してみたらやっぱり数値が“0”にならない。
本体の電源も一旦切ってリセット、したが元に戻らない。

それ以外は正常に動いているようなので暫く様子見。
タイヤ圧はこれから暑くなるだろうから、一寸落として全輪2.5Bar.にしておく。

Lifewinkはとりあえず☆☆☆☆☆。点滅間隔が一寸長い。

ベースボディ製作継続。
接着剤が残った所はやはりステインが入っていないので、更に削りだし。

　

　

乾くと色が薄くなるので、一寸濃いめに着色。

　

　

うう〜〜ん…
まだ完全じゃないなぁ。
乾いたらもう一度削らないと。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



ミックスサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
目玉焼き(ノンオイル)。おさかなソーセージ。
6枚切トースト。スプレッタブル。 国産みかんジャム。
たっぷりカルシウムヨーグルト。
ゴールドキウイ。
珈琲。

ありゃぁ！シャッター押したつもりで撮れてなかった…

昼

　

ミックスサラダ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
和風たらこスパゲティ（むきエビ、えのき茸、椎茸、しめじ、あさり）。
美生柑、りんご(皮付き)。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ



ツールコンテナ チョコレート。

バレンタインのチョコ、なかなか食えずにまだある…
がばっと食いたいんだけどねぇ。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
きのこピラフ（むきエビ、えのき茸、椎茸、しめじ、あさり）。蒸し鶏。。
ボルシチ（サワークリーム）。
枝豆。
レッドグローブ。グリーンシードレス。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1652kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 521kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
コレステロールはとにかく悪く言われがちですが、「善玉コレステロール」というカラダによい作用をしてくれるものもあります。油の中でも、しそ油・アマニ油などのn-3系油、EPA・DHAを含む青魚の油は、善玉コレステロールを増やしてくれますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

主菜・果物過剰。
本日100点。
やっぱり満点でもバランス独楽は立たない。