う…うちのひめたちいわおう-2-

昨日までは暖かい春の日。だったが今日は一転雨の冬。
三寒四温、ってぇのだったら良いね。

　

　

孫姫達からひな祭りパーティーのご招待。
婆と叔父さん（三男坊）と三人でお呼ばれ。
夕食会と言う事で夕方お出かけ。

　

　

一寸食い過ぎたかな…


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。ほうれん草ソテー。ふかし芋）。
石窯ミニフランス。スプレッタブル 熟成チーズブレンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。パイナップル。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
焼そば（むきエビ、しめじ、キャベツ、ピーマン、人参、青のり）。
みかん。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

ひなあられ（関東風）。
桜もち(関東風・こしあん)。
珈琲。

桜餅に道明寺（関西）と長命寺（関東）があるのは知っていたが、ひなあられも東西違うってのは知らなかった。

ひなあられも桜餅同様関東と関西で明確に異なり、
関東は「うるち米を使い白・薄ピンク・薄緑等の色を付けた米粒状の甘いポン菓子」
関西は「もち米に醤油・塩・青のり・海老味等をつけ、丸粒のしょっぱいおかき」
が主流なのだそうな。

夜

　

　

　

千キャベツ。ブロッコリースプラウト。ブロッコリー。ハム。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
ささみのから揚げ。
海鮮ちらし寿司。
具だくさん野菜スープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1743kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 177kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

また栄養素を見るとじびさんの食生活では特にたんぱく質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日100点。
主菜過剰。
ご飯（主食）を多くすれば点数が稼げるが、おかず減らせってのは承伏できん！
そもそも今日のでおかず過剰ってのは何だ！