う…うれしすいぞくかんいこう-2-

おや？なにか…

って、寝る前のメールチェックしたら“お届けしました。”の通知。
え？夕方以降ずっといただろ。

　

　

密林は人がいようがいまいが荷物を玄関にほっぽってゆく。
まぁ、配達員激務だから仕方ないっちゃ仕方ないんだけどね。

革バンドは刃物仕上げ用の革砥と呼ばれる物。床屋さんがカミソリシュッシュッてやるヤツね。
これから使えるように仕上げないとならないが。

昼前に孫Bros.の孫4号がパパ（次男坊）とやってきた。
何でも孫Bros.兄（1号）、お友達を呼んでパーティー開催なんだとかで、弟ははじき出されたらしい。

　

今日は水族館へ行くのだそうな。
「お爺さんもよ。」
へぃへぃ。
叔父さん（三男坊）も一緒。大人4人が移動するなら電車よりクルマ（移動先駐車場）の方が安い、とパパ。

目指すはサンシャインシティ。

　

　

展示室内をぐるぐる、孫4号はお目当てのカワウソさんの元へまっしぐら。

　

　

　

　

この後アシカのショーを観て、みんなで遅いお昼を食べて帰りましたとさ。

　

　

車に乗った途端に寝てしまった孫4号、静かにそのままお家へお帰り。

いつも持ち歩いている小型ナイフ。
切れ味いまいちなのでタッチアップ。

　

切れない刃物ほど無駄な物はない。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
肉まん。あんまん。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。トロピカルフルーツミックス。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

　



温野菜（青梗菜）。
ピータン中華粥。油條。
シューマイ。春巻き。
珈琲。

おやつ



デコポン(不知火)。

夜

　

　

千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
五目ひじき。
天丼（二十穀ご飯。エビ、甘唐辛子、ワカサギ、鶏ささみ、舞茸、玉ねぎ、竹輪、豚天。天つゆ、大根おろし）。
漬物（たくあん、かぶ、きゅうり）。
味噌汁（ワカメ、小松菜、エノキ）。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1783kcal
消費 [目標] 212kcal→[本日] 227kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
ところで、最近不足がちだった鉄がしっかり摂れましたね。じびさん、お見事です!
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日100点。
主菜過剰。乳製品不足。
なんだか余りありがたみがない満点続き。そも、バランスベストじゃないし。
今日はいまいちだったかな？と思った日に限って満点が出る。
そんな事より増加傾向にある体重を何とかせねば。