う…うちでさぎょう-50-

雪が降るかも、等というので家籠もり。
した所がなにもなかったし。
ランクルさん点検走行に行けば良かった。

で、材料を仕入れに行って脳内で固まってきたイメージの具現化。

本日の100均。

　

例によって下書きなどはしない。
その方ができあがりが面白い気がする。
これ、作業としては粘土細工に近いので大まかな形を作って後はぺたぺたちっくちく。

　

　

　

もう少し頭大きくした方が可愛いかな？
嘴ももう少し小さくシャープにして、手（羽）と日の丸付けて…

元イメージはこれ。
孫2号、一応サッカー少年なんでね。お守り。

　

土人形は熊野様でいただけるおみくじ。

　

帰宅したカミさん、なんか色々買ってきてくれた。
彼女、自分ではこういうことは絶対にしないので…
オメ、量産せよ。
と言う事なんだなぁ。

この素材は色数が殆ど全て。
これだけあればかなりイメージも湧くな。
次は無機物も行けそう。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
8枚切サンド。（キューカンバポテトサラダ）。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。グリーンキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
豚まん。
白菜スープ（豚バラ）。
みかん。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

柿チョコ/柿チョコ カフェラテ/柿チョコ ホワイト。
小魚。
マクロビ派〈ヘーゼルナッツとカカオ〉。
ボールドーナツ。

柿チョコに関してはとんだ早合点。
栄養価表示は1袋ではなく、60g（12袋）だった。
そりゃそうだよな。チョコレートコーティングとは言えたかだか柿の種。
1袋5粒程度でショートケーキ並みじゃ凄い事になってしまう。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
こんにゃくと厚揚げ、大根と里芋の煮物。
肉豆腐(牛肉)。
二十五穀米ご飯。納豆。漬物（しば漬、たくあん）。
味噌汁（えのき、長ネギ、ワカメ）。
甘夏。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1789kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 0kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!

カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。


　
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日88点。
主菜・乳製品過剰。
100点でもバランス完全でも褒めないのに、気まぐれやな。