う…うちでだらけよう-236-

更に引き続き、寒っみぃぞっ！
ワシゃ完全に動く気にならん。
もう紛う事無く爺ぃになっとる。
ウチ、北向きだからマヂ寒いのよ。

てな訳でお昼寝…
は今日も一寸止めておいてフェルト人形オリジナル製作の続きをば。
取り敢えず仕上げないとな。
（いや、他にやらないとならん事あるだけど…“逃避”とも言う。：再）

　

ちくちくちく…

一昨日の時点で「航空機ですか？」と言われた。
確かにこの段階では…
あ、そうか！
無機物作るのも面白いかもね。

　

しかし、余らせた端材で作っているので欲しい色がない。
100均商品だけど、手芸屋に行けば材料あるのかな？

　

　

これは動物です。

　

と、言う訳で何とか完成。
孫娘達に持って行くと必ず「ぼくのは？」と言われるので、今回は彼が好きな物。

全くの現場合わせ、絵で言えば下書きなし直接仕上げなので結構テキトー。
背中のグレーが足りなくなってしまった。

おや？なにか…

　

いつもの消耗品と送料無料にするためのオマケ。
これでどんぴしゃ送料無料。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリースプラウト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。
トースト(6枚切)。バターと3つの素材だけ スプレッタブル 熟成チーズブレンド。果肉入り夏みかんジャム。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム+ビタミンD。
グリーンキウイ。
牛乳。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリースプラウト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ざる蕎麦（焼きざみのり、長ねぎ、わさび）。蕎麦湯。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

黒船ラングドシャ。
黒蜜かすてら。

夜
　


千キャベツ。ブロッコリー。ブロッコリースプラウト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
豚肉の生姜焼。焼き長ねぎ。
ごぼうのから揚げ。さつま揚げ。
二十五穀米ご飯。漬物（きゅうり、赤カブ、なす、はくさい）。
味噌汁（大根、小松菜、油揚げ）。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1732kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 0kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

　

やっぱりスマフォ版、PC版で言う事が一寸違うんだ。

本日88点。
主食不足。主菜。乳製品過剰。
ヨーグルト無かったから代わりに牛乳飲んだけど、それで過剰なんだ。