セレン（セレニウム）について教えてください。

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はい、「セレニウム」と「セレン」は全く同じものを指しています。
呼び方の違いは、どの言語を元にしているかによります。
* セレン（Selen）： ドイツ語読み。日本の化学用語や医学分野ではこちらが一般的です。
* セレニウム（Selenium）： 英語読み。サプリメントの成分表示や、海外製品ではこちらがよく使われます。
セレン（セレニウム）とは？
私たちの体にとって必須微量元素のひとつで、強い抗酸化作用を持つミネラルです。
主な働き：
* 抗酸化作用： 細胞の酸化（サビ）を防ぎ、老化や病気の予防を助けます。
* 甲状腺の健康： 甲状腺ホルモンの代謝に欠かせません。
* 免疫力の維持： ウイルスなどに対する抵抗力をサポートします。
摂取時の注意点（危険性について）
セレンは「体に良い」成分ですが、必要量と毒性が現れる量の幅が非常に狭いため、摂取量には注意が必要です。
| 項目 | 目安量（成人） |
|---|---|
| 1日の推奨摂取量 | 約25〜30μg（マイクログラム） |
| 1日の耐容上限量 | 約330〜420μg |
* 過剰摂取の症状： 吐き気、下痢、脱毛、爪の変形、呼気がニンニク臭くなる（セレン中毒）など。
* 通常の食事： 日本では魚介類や肉類、卵などに豊富に含まれているため、普通の食事をしていれば不足することはまずありません。
* サプリでの注意： サプリメントで高用量（200μg以上など）を長期間摂り続けると、上限を超えやすくなるため注意が必要です。
もし、特定のサプリメントに含まれている量について不安があるようでしたら、配合量（μg）を教えていただければ、安全な範囲内かどうかお調べできます。

セレンを多く取ればがんのりすが低くなるという証拠が非常に多く発生を妨げることも分かっている。
セレンは炎症を軽くする酵素。、グルタチオン・ペルオキシダーゼを活性化させるために必要。乾癬患者では、血液中のセレンのレベルが低下している事があるが、経口摂取で補っても皮膚のセレンは増えず効果も上がらない。しかし、皮膚に軟膏としてつける硫化セレニウムの軟化を患部に常に塗ると、効果あり。

セレンが不足すると子宮頸がんのリスクが高まる。子宮頸管異形成の患者では、セレンのレベルが相当低いことが分かっている。

西洋風の食事はセレン（セレニウム）も不足させる。体内のセランレベルが低くなるとしんぞうほっさあのリスクが高まる一方、セレンを補うことでそのリスクは減らせる。

カリフォルニア大学臨床教授メルビン・ヴァーバック著
「栄養療法事典」より