う…うちのまごのまねきにこたえ

クリスマス会第二回戦の夕食会。
先日はケーキがなかったので再戦だそうな。

カミさん、でかいグラタンを焼いて、途中でケーキを調達して孫sの家へ向かう。
叔父さん（三男坊）も一緒。

　

　

　

　

と〜ちゃんは今日もお仕事でいないが孫sは元気。
特に女の娘達が…

姫1号も気が強いが、姫2号も負けていない。
腕白だと思っていた兄が最近おとなしく見える。（実際一寸落ち着いたようだが）
もうランドセルの話題が出る年齢だしねぇ。

おや？何か。

　

多分今年最後の密林便。
年末年始の録画用。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
豚まん。カットチーズ ばらチー レッドチェダー。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。生オリーブオイルソース。
かけそば（野菜かき揚げ、長ねぎ、七味唐辛子、とろろ昆布）。
5つ星習慣。
珈琲。
みかん。

おやつ

　

チョコレートケーキ。珈琲。

このケーキのために調整したぜ！
まぁ、どっちにしても（お菓子）200kcal越えると減点なんだけどな。

夜

　

　

　

　



千キャベツ。ブロッコリー。ミニトマト。関東・栃木レモンドレッシング。
ベビーリーフのサラダ（エビ、しめじ、ゆで卵）。
ベーコンポテトパイ。
ローストビーフ。
マカロニグラタン。
バゲット。
具だくさん野菜スープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1729kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 212kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
ところで、最近不足がちだったカルシウムがしっかり摂れましたね。じびさんすばらしいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日72点。
乳製品・お菓子過剰。主食不足。
ど〜だっ！毎日毎日びっくりしやがれっ！って、今日は褒められるようなモンじゃないだろ？