う…うんよう-11-

カミさんお休み。いつものように朝からバタバタ。
昼過ぎまで帰ってこない。
「運動行って、買い物して…」
まぁ、楽しいんだろうから仕方ない。
買い物途中で何故かトミカを買ってきた。
孫2号にやるらしい。
限定品の高いヤツじゃないか。
その上ロドスタだ。

　

　

どうせボロボロにしちゃうんだから、これはワシが奪う。

カミさん、お友達と午後のお茶会だそうな。
友達多いからな。
んじゃ、私ゃコペ子の充電走行をしに行くんだ！

　

Lifewink、☆☆☆☆☆。明るいからインジケータ光ってるのは写らない。
出力は取り敢えず14v以上している。

　

あ〜硬すぎるタイヤ、空気抜いてくるの忘れた。
もっと遠くまで行こうかと思っていたが、途中で頻尿感謝。
仕方なく、いつもの所へ。

　

たまには自然学習センター見学も良いだろう。
季節ごと少し展示も変わっているし。

　

　

　

　

上階からコペ子を見ると…
トイレに急ぐあまり、真っ直ぐ止めていなかった。

給油後の平均燃費も許せる数値になったのでお家へ帰る。

　

　

2時間（30km）ほどのドライブ、帰宅後のLifewinkは☆☆☆☆☆。出力も14.3v。
まぁ、こんな物か。

夏（7月末）にステンメッシュから純正に戻したエアクリを点検。
半年使っているがフィルタは殆ど汚れていない。
これなら目が粗いステンメッシュでも問題ないかなぁ？

https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1990420169&owner_id=258708

　

ここで初めて気づいた、純正ブローオフパイプが変な曲がり方している理由。
ウチのみたいに真っ直ぐにしてしまうとエアクリボックス蓋の固定金具外すときに引っかかるんだよ。
ほんの少しなので分かっていて使うなら何の問題も無い。
逆に抵抗が少ないので真っ直ぐな方が良いと思う。

　

こないだタッチアップした“S”マークの赤、又欠け落ちちゃった。
食いつきが悪いんだな、メッキだし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

大根。きゅうり。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
豚肉と卵とピーマン炒め。
国産全粒粉入り食パン。スプレッタブル。イチゴジャム。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。
プリン（1/2）。
りんご(皮付き)

昼

　

千キャベツ。大根。きゅうり。ノンオイルたまねぎドレッシング。
イトメンチャンポンめん（1/2。キャベツ、もやし）。
ほうじ茶。
みかん。

おやつ

　

　



ポッキーアーモンドクラッシュ。珈琲。
たこ焼（2個）。
くずきり れん乳抹茶粉付。
シュトレン。

夜



千キャベツ。ブロッコリーフライ。ロース一口カツ。
ハッシュドポーク。ピーマン。
二十五穀米ご飯。漬物（白菜、しゃくし菜）。
豚汁。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1761kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 119kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!

カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日85点。
主食・乳製品不足。主菜過剰。
99点の時びっくりしろよ！（満点もあったよな。）