う…うんよう-10-

朝一でコペ子の充電走行をしに行くんだ！
と、思っていたがだらだらだら…
結局昼になってしまった。

Lifewink、☆☆☆☆★だったが、スターター回したら☆☆★★★になってしまった…
出力は14v以上しているのだが。
MT車なら34B19Lが標準で、寒冷地仕様車は44B20L。
44Bは必要無いと思うけど、CAOS、高いんだよなぁ…Lifewinkも倍近くに値上がりしてるし。
自分で交換するならバックアッパーが必要だし。
得体の知れないバッテリーなら4,000円位だけど、いくら何でもねぇ。

　

　

一旦リセットして電池も全て交換したTPMSは…取り敢えずちゃんと動いているようだ。
（やっぱり左前センサの反応が一寸悪い。）

　

いつもの場所まで行って一服。停車時もエンジンは止めない。スターターが一番バッテリー負荷高いし。

　

　

帰宅後、Lifewinkの☆は回復していない。

このあと、ランクルさんも整備走行に行こうかと思っていたが、今日は取り敢えず自分のカラダのメンテ。
いそいそとジムまで。

　

　

この後、ちまちまと家の仕事があるし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ミニトマト。 カリフラワー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。
5枚切トースト。スプレッタブル。
アーモンド入りベビーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン
珈琲。

昼



千キャベツ。ミニトマト。 カリフラワー。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ミニ春巻。卯の花。エビフライ。
焼そば（豚肉、舞茸、キャベツ、紅しょうが、青のり）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　



みかん。
シガール。
無限エビ。

夜



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
クラゲときゅうり中華和え。
厚揚げと白菜舞茸の炒め物。
肉シューマイ。温野菜（キャベツ）。
二十五穀ご飯。漬物（たくあん、しゃくし菜、白菜）。
味噌汁（えのき、豆腐、ネギ、ワカメ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1647kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 386kcal

「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日92点。
主食不足。主菜過剰。
まぁ、通常運行かな。