う…うちでさぎょう-43-

あ〜…色々やろうと思ってたのだが、昼過ぎになってしまったよ。
取り敢えずトレーニング。

　

　

陽が傾いてしまったので、今日はもう外作業できないな。

先日カインズで手に入れた薪割り台。
店頭にあった物はどれも割れが入っていて、売れ残ったらしい。
一番割れが小さく、多分鉈でぶっ叩いてもそれ以上割れないだろうというモノを選んだ。
　

　

取り敢えず鉈で薪割ってみた。問題なさそう。
気にせずに使い倒しても良いのだが、この割れ目部分、一部木質がスカスカになっていて、一寸叩いたら外れた。
これが原因で真っ二つ…はないだろうが気になるのでスカスカの部分をこそげて接着剤を流し込み、別の木で楔を作って埋めておこう。

　

接着剤が乾いたら鎹で固定してしまおう。

この間、孫娘のぬいぐるみ修理を依頼されたとき、「これでつぎあてれば？」とカミさんが買ってきたフェルト人形のキット。
いや、フェルトと言うより羊の毛そのものだし。継ぎ当てには使えないな。
ずっと目の前に放置してあった。
「孫姫2号に上げれば喜ぶと思うよ。」
カミさん、自分で作る気は全くない。
目の前にあって邪魔なので作ってみるか。

　

　

　

　

いや、これ、どう作るんだ？
どう頑張っても説明書が言うような形には成形できない。

ううむ…

Youtubeに沢山動画があった。
手芸ね〜さん達が多いが、みんな針でざくざくざくざく…
もう、親の敵か何かの呪術かの如く刺しまくっている。
はぁ〜？
針でつつきまくって固めてタダの毛をフェルトにするんだ。

　

　

　

所要時間：（参考）3時間〜

こんなもん、ちょいちょいっと数十分で出来るんじゃね？と思っていた。
とんでもない。
頭の部分の心材作るだけでも1時間以上掛かったぞ。

こりゃ腰入れてじっくり取り組まんと。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー。マカロニサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
6枚切ピザトースト（ピザソース、ベーコン、ピーマン、玉ねぎ、ミックスチーズ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。グリーンキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。チーズちくわ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
かけ蕎麦（ほうれん草のお浸し、長ねぎ、生卵、昆布、揚げ玉）。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

ざらめ田舎のおかき。
長崎カステラ【蜂蜜】（1/2）。
ハイカカオウエハース。
瀬戸しお 海老マヨ味。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ひじき。肉団子。玉子焼き。
ふろふき大根、厚揚げ、こんぶ。
鶏のから揚げ(もも・皮付き)。小エビのから揚げ。
二十五穀米ご飯。漬物（白菜、たくあん）。
味噌汁（えのき、ネギ、玉葱、ワカメ）。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1742kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 405kcal

「じびさん、今日は健康度が100点だったんですね!
すばらしいです!
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」
本日100点。
主食不足。主菜・乳製品子過剰。
バランス独楽は立たず、傾いているし、不足/過剰はいつもと同じ。
なんで満点？

東北ででかい地震があった。
東京は大したことなかったが、ゆ〜らゆ〜らと嫌な揺れ方だったな。