う…うちでまごとすごそう-96-

カミさん、朝からいなかった。
三男に聞くと「兄んとこ行ったよ。」だそうで。
やっぱり孫一筋。
昼過ぎに姫2号を連れて帰ってきた。

　

兄姉はか〜ちゃんと映画を観に行ったらしい。
ズートピア2だってさ。

孫娘2号は、今のところ言うことを聞くので一番扱いやすい。
だっこしてると気持ちも落ち着くし。
兄姉はもはやだっこなんかさせてくれないし。

　

　

映画見終わった兄姉もやってきた。大暴れしてお菓子食いまくって帰って行った。
嗚呼、いつもの休日。

地元のスーパーが時々実施するサービス。
今回はコンパクトな天ぷら鍋。
買い物レシート5,000円でこれを2,860円で頒布するという。
欲しいと言ったら「じゃ、半分出してね。」ですと。
10日ほどで届いた。

　

　

でもさ〜、こないだカインズで同じモノ1,980円で売ってたんだよねぇ。温度計は付いていなかったが。
ウチ、IHだから温度計無くても180℃に保てるし。
失敗したか？


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル)。ベーコン。
6枚切トースト。スプレッタブル。夏みかんジャム。
いちご。
ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用。
珈琲。

昼

　

ミックスサラダ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
サッポロ一番 塩らーめん（1/2．人参、もやし、キャベツ、ハムカツ1/2）。
ネーブルオレンジ。
珈琲。

おやつ

　



生どーなつ はちみつ。
サヴァラン（1/2）。
カルシウムせんべい（孫の食い残し）。
アップルパイ。

このサヴァラン、凄いラム酒なんだわ。半分食ったら一寸ぽわ〜んとしてる。
一つ食ったらワシゃ運転ダメだな。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。さやいんげん。カロリーハーフ1/2 シーザーサラダドレッシング。
マカロニサラダ。トマト。
ポークカレー。チーズナン。福神漬。らっきょう。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1732kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 145kcal

「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日57点。
主食不足。お菓子過剰。
酷い点数だね、どうも。
まぁ、今日は端から解ってて甘いモン一杯食ったしね。