う…うちのまごとあそぼう-3-

「ゴリラ公園ってとこへ行くから。」
あ〜なんか高架下にあるとこね。
って、徒歩じゃ一寸無理だし、電車バスでもやたら不便なとこじゃんかさ。

コペ子出動。

到着すると孫s上2人は既に特訓実施中。

　

　

　

　

そうか、もうバイクロアの季節がすぐなんだな。

　

　

　

疲れを知らない孫2号は新しい愛車を駆ってダートコースをぐるぐる回る。

　

昼を大分回ってしまったので練習を切り上げ、みんなで遅めの昼ご飯。
食後の珈琲を頂いてここで解散。

　

　

ランクルさんのお漏らしは相変わらず。
致命的な量にはなっていない気もするが、明日主治医と相談しよう。（今日はディーラーお休み）



本日の100均。
CR1632は中華製。
1つ入りのはどこだっけ？東南アジア。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
6枚切ピザトースト（ピザソース、玉ねぎ、しらす、マッシュルーム）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
シャインマスカット。
珈琲。

昼

　

　

　

鮨（真鯛、つぶ貝、生えび、やりいか、真いわし、〆さば、赤貝、甘えび、えんがわ、濃厚チェダーチーズ天）。
ガリ大根。

いや、締めのチェダーチーズ天って…

おやつ

　

ミスド ブレンドコーヒー。
アーモンド&セサミスナック。

夜

　

かぼちゃ煮物。
千キャベツ。トマト。
ロースカツ。ウィンナーフライ。
オクラ天。玉ねぎ天。
十六穀ご飯。漬物（たくあん）。しらす。
豚汁。
枝豆。


摂取 [目標] 1763kcal→[本日] 1701kcal
消費 [目標] 273kcal→[本日] 274kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日81点。
主菜過剰。乳製品・果物不足。
これでおかず多いのか…哀しいなぁ。