う…うちでまごとすごそう-94-

なんも予定がない土曜。
カミさんはやっぱり朝からバタバタ。
まぁ、いつもの通り。

　

　

昨日手に入れた高枝切り鋏を振り回す。
育ちすぎて2階の窓まで届いてしまったアボカドの頭詰めをするのだそうな。
本当は1m以内で詰めておかないといくらでも上に伸びるのだとか…

なんともなぁ…

やっぱり私がやらざるを得ないだろう。
下からでは切りたい所に上手くアクセスできないので結局2階の窓から乗り出して頭1m程切断。
これで様子を見てもう少し切るか。

孫娘2号が来た。
孫s兄さ（孫2号）は数ヶ月で小さくて履けなくなってしまったサッカーシューズを買いに行くのだとか。
孫s姉さ（孫姫1号）はか〜ちゃん方婆とお出かけですと。

　

　

　

今日は一日姫2号と。
昨日から急に涼しくなったが、空模様が怪しいので外へ出たくない。

おや？なにか…
Rakutenのポイント、失効する前に全部！
で300円程で入手のミル。

　

ブランド名NCNLは“No Camp No Life”らしいが、こいつには“No Coffe No Life”と書いてある。

　

　

　

以前から使っている物とほぼ同じ形、サイズだが、材質が一寸良く、板厚もありしっかり感がある。その分一寸重く感じるが。
（以前のはパッキングしてザックに詰めたら蓋が押されて凹んでしまった。）
ハンドルがまっすぐなので携帯時に邪魔にならない。

まぁ、この手は大抵同じ形のセラミック臼なのでどれも大差はない。
フォルムもポーレックスのコピーだし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　



やっぱり誤差は500g程。

朝



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
野菜オムレツ。
フランスパントースト。スプレッタブル。アヲハタ カロリーハーフ オレンジママレード。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン）。
梨。
珈琲。

写真、撮れてなかった…

昼



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ゴールドキウイ。
チャンポンめん（1/2）。
珈琲。

おやつ

　

　

ポン・デ・リング。
モンブランこっこ。
キャラメルポップコーン。

夜



クラゲときゅうり中華和え。
千キャベツ。ロースカツ。ナスフライ。
十六穀ご飯。しらす。漬物（たくあん、きゅうり、搾菜）。
味噌汁（豆腐、ナメコ）。


摂取 [目標] 1766kcal→[本日] 1674kcal
消費 [目標] 263kcal→[本日] 0kcal

「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。」

本日64点。
主菜過剰。副菜不足。
まぁ、そうだろうな。