う…うちでだらけよう-202-

祭りが終わった街はいつもの落ち着きを取り戻している。
昨日御輿担ぎだか御神酒所巡りだかで半日飲んだくれたと〜ちゃんはちゃんと仕事に行ったらしい。
婆は朝から孫2号姫のおつきに行った。

　

　

兄姉が食い散らかしたマックポテトを発見。

気温はそんなに高くないが、やたら蒸す。
車いじりかドライブかとも思ったが、空が何となく危ない。
（結局降らなかったが。）
もう何にもする気無く、だらけまくる。

夕方に突入し、だらけたまま今日も終わる…
と思っていたら孫s襲来。

　

自分たちで作った写真額を持ってきてくれた。
そして自室掃除中の叔父さんの部屋から古本を持って嵐のように去って行った。
爺は孫2号姫をだっこしていたので写真はない。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
フレンチトースト。メープルシロップ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
焼きそば（キャベツ、豚肉、青のり、カツオ節）。
梨。

朝珈琲2杯飲んだので昼はなし。

おやつ

　



プライドポテト日本の神業 京都柚子七味。
ポリンキー あっさりコーン。
チーズタルト桃。

夜



千キャベツ。ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
五目ひじき煮。
さんまの塩焼き。大根おろし。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、きゅうり、なす）。
味噌汁（豆腐、ワカメ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1766kcal→[本日] 1751kcal
消費 [目標] 263kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。ます。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日57点。
主食不足。主菜・お菓子過剰。
及第点ならず。AI栄養士、とにかくお菓子に厳しい。