う…うじがみのまつりいこう-2-

今日はと〜ちゃんが半日御輿担ぎ。
夏が戻ってきてクソ暑いので私は外に出ない。
で、姫2号もウチで一日お寛ぎ。

　

　

クタクタでお疲れの姫1号も休息にやってきた。

夕飯後、取り敢えずお宮さんへ行ってみるかと外に出たが、夜風の涼しさがないぞ。

　

　

　

　

お参りをしてふと見ると“時空を越えるばあさんアイス”があった。
息子（孫sと〜ちゃん）も子供の頃に食った覚えがあるという。
実は私も60年以上前に同じ物を食っている。

　

ばあさんはいずれも（多分）この人。
Back to the Barchanなんだぜ！

　

今日は三食飯の量が少なめだったのでコンビニで色々。
コンビニはもう肉まんの季節。でも、暑い。

それでも規定量を下回っていた。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝寝して計測時刻が遅かったら平均値が出なかった。

朝



千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ホテルブレッド5枚切ピザトースト（ピザソース、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン、ピザ用チーズ）。
QBBベビーチーズ チーズDEカルシウム+ビタミンD。
ダノンBIO プレーン・カロリー50%オフ やさしい甘み。
ゴールドキウイ。桃。
珈琲。

昼

　

素麺。揚げ玉。
野菜の素揚げ（ナス、ピーマン、カニカマ）。
巨峰。
珈琲。

おやつ

　

　

ゴディバストロベリーチョコレートフラッペ。
肉まん。
マカダミアチョコレート。
リッツ クラッカー（ブルーチーズ、レーズン。

夜



千キャベツ。トマト。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
ドライカレー。レーズン。らっきょう赤ワイン漬。乾燥パセリ。
十六穀ご飯。
枝豆。


摂取 [目標] 1766kcal→[本日] 1659kcal
消費 [目標] 263kcal→[本日] 188kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを増やすことを意識してみませんか?」

本日71点。
主菜不足。乳製品過剰。
やっぱり、もっとおかず食っても良いんだな。