う…うちのこなおそう-8-

コペ子エアクリ純正戻し後試運転に行こうと思っていたのだが…
暑さにだらけまくっていたら午後になってしまった。
今日はもう出たくないな。

それでは…
昨日、あまりりに暑くてボケボケで塗装下処理しないで塗っちゃったグニャグニャしたダクト、塗装直ししよう。
爪が当たっただけでも塗料取れちゃうモンなぁ。

　

　

鋏の背を使って塗料を剥がす。ゴシゴシゴシ。
しかし、こう言う補器類、エライテキト〜だなぁ。
金型から抜きっぱなしはともかく、その金型にやたら傷がある。森の木々、動物の爪研ぎ後みたいだ。
とてもン百万もする車のパーツとは思えない。

爪の研ぎ傷も少し削って均し、ミッチャクロンを吹く。
ミッチャクロンは乾燥時間が短いので塗装に不向きなぜっかち野郎にも使いやすい。
20分ほど乾燥させ、その後シルバーを3度吹き。

おや？なにか…
あまりにボロけてお化け屋敷の如き様相を呈していたランクルさんのボディカバー。
居住地は一応屋根付きなので日光に曝される鼻先さえカバーできれば何でも良い。
カバーが傷むのもボンネットから先だけ。

　

　

コペ子のダクト塗装を乾かしている間に着せてみる。
ん〜〜…
150系ランクル用だと言うが、パッツンパツンだ。
ウチのは背面スペアタイヤとルーフキャリアがあるので仕方ないのだが。

　

再度運転席側にジッパーが付いている。
以前もこれがあるのを使ったことがあるがそいつは左側だったので使い物にならなかった。
これもドア位置が微妙で使いにくいなぁ。
使わないだろうか。
ジッパーが最後まで閉まっていない。
なんだこの！締めたらスライダーが砕け飛んでしまった。
流石チャイナクオリティ。

　

開いていても問題は無いのだが、返品するか、どうするか…
（面倒臭い）

　

塗装したダクトが何とか乾いたので装着。
いや、しかしあちこちのクリアランスがやたら小さい。と言うか当たってる。
社外エアクリはエンジンブロックと他の部分のメンバーになっていないので数年の使用期間中に各所の間隔が変わってしまっているんだな。
これは修正しないとならんなぁ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミニトマト、ポテトサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き。おさかなのソーセージ。
6枚切りトースト。スプレッタブル。
ベビーチーズ ブレンド アーモンド入り。
BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。桃。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
焼きそば（キャベツ、揚げ玉、カツオ節）。
5つ星習慣。
すいか。
珈琲。

おやつ



三ツ矢塩タブレット塩グレープフルーツ味。

夜

　

　

千キャベツ、きゅうり、トマト、ミックスナッツ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
厚揚げ（万能ねぎ）。
ロールキャベツ（人参、玉ねぎ、マッシュルーム、じゃがいも）。
カリカリチーズ揚げ。
十六穀米ご飯。漬物（たくあん、きゅうり、コリンキー）。
枝豆。
どら焼白小豆。

一日規定量に満たないのでカリカリチーズ揚げ2本追加。

摂取 [目標] 1767kcal→[本日] 1619kcal
消費 [目標] 264kcal→[本日] 442kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう。」

本日92点。
果物過剰。
果物過剰以外他は適切じゃないか。ど〜しろと？一体。