う…うちのまごとぼんおどりいこう

暑い暑い暑い…
全くもって、暑い。

孫sから、夕方町会の（実は隣町だが…）の盆踊り大会にいるから来てね。と言うお誘いがあった。
じゃ、それまで昼寝ぢゃっ！

婆と叔父さんと、3人。
会場へは開始時刻一寸前に着いたが、まだ日が高く雰囲気は出ない。
出ないが、孫sは踊りなんざぁど〜でもよく、模擬店屋台が目的なのでこれで良いのだ。

　

　

　

夜光リングと水ヨーヨー買って貰って、焼きそば食ってフランク食って…
大満足で解散。
今年は蚊が少ない。去年だったか、ここでボコボコにされたのだが。一つも刺されなかった。

　

　

帰りに地元名店でケーキを買って帰る。
今日は残規定カロリーが少ないのでコーヒーゼリーにしておく。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミニトマト、レタス。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
石窯モーニングフランスコロッケサンド（キャベツ、コロッケ）。
じゃがいもチューロ〜（1本）。
ダノンBIO贅沢絞りぶどう。
ゴールドキウイ。
桃。
珈琲。

昼

　



千キャベツ、オクラ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
エビしんじょう。なす味噌炒め。かっぱ巻き。
そうめん（揚げ玉）。
麦茶。
すいか。
珈琲。

揚げ玉…パッケージの表記は殆どが「天かす」。
江戸じゃなぁ、食い物を「かす」なんていわねぇんだよ。

そもそも、天麩羅揚げたときの滓じゃなくって、こう言うのは揚げ玉だけ作るモンだぜ。
おやつ



ホイップクリームのコーヒーゼリー。

勿論ガムシロ抜き。

夜



千キャベツ、トマト、ポテトサラダ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
小松菜のごま和え。
舌びらめのムニエル。エビフライ。
十六穀米ご飯。漬物（たくあん、かぶ、なす、白菜）。しらす。
味噌汁（豆腐、ネギ、なめこ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1767kcal→[本日] 1708kcal
消費 [目標] 264kcal→[本日] 190kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんはたんぱく質が不足気味のようです。

食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日80点。
乳製品不足。果物過剰。
ううむ…朝ヨーグルトにプロテイン入れないとギリギリ不足になるんだ。蛋白質。