う…うちからふくびきいこう

先々週からずっと気になっていた。
ウランちゃんもしくはサリーちゃんパパ頭。
やっとカミさんの手が空いて朝一切って貰った。
あ〜さっぱりした。（写真はない）
前回が4月20日。2ヶ月半も経ってりゃ、そりゃ少ない毛も伸びるわな。

暑い暑い暑い。暑いが散歩にでも行く？と訊くと…
孫s2/3が来るという。

　

　

　

ランクルさん、コペ子とも取り敢えずバッテリーLifewink☆☆☆☆☆で大丈夫。
（相変わらず炎天下ではパイロットランプの点灯は撮影できない。TGシリーズ、シャッター速度変更モードが未だ見つけられない。）
ドア、全開で空気を入れ換える。

車達のご機嫌伺いをしていると孫s2/3がと〜ちゃんとやってきた。

カミさんが持っていた福引き券目当て。
みんなで商店街の福引き所へ。
順番待っていたらよそのお婆ちゃんから本券1枚ずつ貰った。
可愛いは正義だ！

　

ガラガラ…

　

　

　

　

残念ながら一等賞獲得ならず、50円商品券2枚ずつ。
じゃ、まちおかへ…と思ったらまちおかは商店会加盟店ではなかった。
婆が商品券を換金。
おのおの100円ずつ。迷いまくってお買い物。
結構買えるものもあるのだが、兄のはTax分足りなかった。
妹の方はちゃんと税込み98円。流石。

相変わらず、頭はじわじわ痛い。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、ミニトマト、グリーンキウイ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
スペイン風オムレツ（ケチャップ）。
カンパーニュトースト。スプレッタブル。夏みかんママレード。
メロン。
とうもろこし。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、きゅうり。チョレギドレッシング。
なすとピーマン炒め。
そうめん。オクラ。
珈琲。
プレスバターサンド。

おやつ

　

　

チーズワッフルクッキー。
陸乃宝珠。

こないだからおみやげのミャクミャクが目の前に置いてあって、気持ち悪いので食ってしまう。（中身はフツーのクッキー）
陸乃宝珠はまるまるマスカットの砂糖漬け。

夜



千キャベツ、サラダ菜、ポテトサラダ、ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ポークカレー。バターコーン枝豆。なす炒め。ロースカツ。
十六穀米ご飯。漬物（福神漬、らっきょう）。
玉ねぎスープ（キャベツ、コーン）。
枝豆。


摂取 [目標] 1767kcal→[本日] 1752kcal
消費 [目標] 264kcal→[本日] 139kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

本日64点。
主食・乳製品。果物不足。
あ〜今日は乳製品ゼロだわ…