う…うちからつういん〜うちでへばろう-21-

未だ開けやらぬ頃…
今日もガルヴァーニ電極の通電が始まった。
我が身はカエル検流器となり暫し悶絶。
どうにもならないのでやっぱり例の赤い方のヤクに手を出す。

安眠できず目覚める。

今日は医者へ行こう。
眼科と内科とハシゴしたいが、さて、どっちを先にした方が効率が良いか…
迷っていたら朝の血圧測定を忘れてしまった。

　

報告書もあるので取り敢えず内科へ。
こっちは事前予約しなくても何とかなる。
診察室に入るとN子センセ、カルテを見ながらお話。
「顔面が腫れちゃって…」
と言うと振り向いて「えっ！ごめんなさい、下見ながら話しちゃったわ。完全に帯状疱疹だわね。」

投薬を差し替え。1週間後に又と言うことで急いで眼科に向かう。
何とか午前中の受付に間に合い、診察。

　

こちらも投薬を差し替え。木曜日に又来てね。

　

　

帯状疱疹、甘く見ると怖いことになりそう。
感染力も極めて強く、“すれ違っただけで伝染る”（N子センセ談）そうである。
特に水痘に患ったことがない（免疫がない）とかなり酷いことになるらしい。
今更の感があるが私も家庭内半隔離と相成った。

孫達の所へは出禁、カミさんも三男も多分水痘はやっているので大丈夫だとは思うが…

明日は孫sとお菓子工場見学の予定だったがキャンセル幽閉爺となった。
まぁ、左目が腫れ上がってよく見えないので車の運転ヤバかったのだが。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

どたばたしてて朝の血圧測定を忘れてしまった。

朝



千キャベツ、リーフレタス、ラペ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。ベーコン。
全粒粉入りカンパーニュ。
毎日骨太 ベビーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ、リーフレタス、ラペ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
いんげんととうもろこし合え。
イカとえびのカツ。
ドライカレー。
二十穀米ご飯。レーズン。ゆで卵。
珈琲。

おやつ





シュガースティック。珈琲。

医者から戻り、すぐに服薬しとけと言われたので、取り敢えず空腹を収めるためにおやつ。

夜

　

　

ラペ。千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
チキンソテー。
なすとピーマン味噌炒め。
二十穀米ご飯。漬物（たくあん、きゅうり、なす）。
味噌汁（キャベツ、わかめ）。
枝豆。
茹でとうもろこし。
水無月。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1687kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 78kcal

AI栄養士は
「運動をがんばると、健康度がアップしますよ。
じびさん、明日はまず+1000歩をがんばってみませんか?

カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!
栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

健康度アップもなにも…びょ〜き何だから仕方が無い。
本日49点。
酷い点だね。最低点更新だ。
それにしてもどうしてこんな低い点数になるんだろう？
主食不足。主菜・乳製品・お菓子過剰。