う…うちのまごいわおう-10-

髪の毛が伸びて帽子かぶると後ろがビヨンと飛び出して気持ち悪い。
「切るなら今、すぐ！」
と専属美容師もどきのカミさんが言う。

朝飯後散髪して貰った（写真はない）。
たしか前回1月19日。結構間が空いている割にはとんでもないウランちゃんになってはいない。

さて本日、孫娘からご招待でお誕生会。
ついでに同じ4月生まれのと〜ちゃんと爺もお誕生会。
爺婆と叔父さんはいそいそと出かける。

今日の主人公はお気に入りの水色ドレス（アナ雪？エルサ？）を着てお出迎え。
兄（孫2号）の方はいつもの通り。

　

　

妹君はごろ〜んが出来るようになった。
そろそろ目が離せないな。

しかしこいつら、なんて忙しないんだ。
3人揃った写真なんぞ撮れやしない。

　

　

みんなでお昼ご飯とケーキを食べてお開き。

　

爺と婆は孫s家の近くのスーパーでお買い物をして帰りましたとさ。

おや？なにか…
と、開梱する間もなく、カミさん物置の整理を始めた。

　

40年ほど前に使っていたSnowPeakの大型クッカーや野外用食器類中華鍋、釣り具多数、スキーメンテ用具、古い登山靴…etc.etc.結構貴重なモノがざくざく。
「キャンプ用具、これ以上買わないでね！」
カミさんのお達しであった。
先日入手のタープ、テント、大型テーブル、シュラフなどが新たに物置に収まった。

いや、ドタバタで写真さえまともに撮れなかったぞ。

　

　

で、密林パック開梱。
いつもの消耗品と2.5'HDDケース。
積んであった裸のドライブが使えるようになった。
あと二つ要るかな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイル中華ごまドレッシング。
目玉焼き。ベーコンソテー。ハム。
二十穀米ご飯。瀬戸風味（ふりかけ）。
具だくさん合わせみそ汁(うすしお味)長ねぎ。
キウイ。オレンジ。
珈琲。

昼

　

　



千キャベツ。ドレッシングダイエット スパイス薫るイタリアン。
コールスローサラダ。
タコのから揚げ。
焼きそば。スモークチーズ入りシーフードピザ。
珈琲。
低糖質チョコケーキ。

おやつ

　

ブレーンチョコレート。
ミックスナッツ(無塩)。

夜

　

千キャベツ、きゅうり、りんご、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
メンチカツとたまねぎの卵とじ。
二十穀米ご飯。漬物（たくあん、はくさい）。
味噌汁（大根、油揚げ、ネギ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1766kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 459kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!

カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日85点。
主菜過剰。乳製品不足。
はぃはぃ、いつもの通りね。