う…うれしきゃんぷじょう-3- Epilogue

歯医者の予約があった。
うっかり寝過ごしそうになって慌てて家を出た。
大好きなスケーリングだし。
気持ちいいよねぇ〜〜。

　

　

　

川沿いにぶら下げられた提灯の撤去作業が行われていた。
桜も終わり。

帰り際に100均。
足りたが心細かったペグの追加。棚のを全部。何故奇数？
夜でも目立って良かった黄色いガイロープ。一つもなかった。他のとこへ行ってみよう。
お？これ格好良くて手頃サイズ、と買ってきた布バケツ。…だと思ったら材質は紙だった。
使えね〜ぢゃん…

で、昨日。

「お家に帰るまでがキャンプ。」

と書いたが…
本当は

道具類の点検と天日干しを行って収納ってのがあった。

「お片付け全部済ませるまでがキャンプ。」

なのである。

　

タープとテントフライを干したらテント本体とグランドシート干す場所がない…
明日以降に持ち越し。
テント飛ばされて追いかけた。

どんがらガッチャンといくつかのトートにぶち込んできた食器等々整理。

　

で、片付けしてたら、車の荷室にフィルタセット落ちてた。
で良い機会なんで荷室の整理したら…
コーヒーセットや調理器具、バーナー一式常時積載してたのを思い出した。
ガスと豆さえ持ってれば問題なく珈琲飲めたんじゃないか。
くっそぉ〜〜。
冬眠前のリスかワシゃ。

　

　

格好いいがとてつもなく使いづらかったDaisoのペグバッグ。
以前買ったナンに使うか解らないケースに入れ替え。
こっちの方が断然良い。

　

チェアの脚キャップ、割れ発見。2脚で5個も…
修理はPPも着くと言う接着剤を使ってみる。

使ったペグはざっと洗って乾かして雑巾がけ。

何てぇ事をやっていたら、もはや夕方。買い物に行きたかったのにぃ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト、ブロッコリー、ごぼうのから揚げ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
全粒粉パンのハムキュウリサンド。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
いちご。
珈琲。

歯形失礼。

昼



千キャベツ、トマト、ブロッコリー。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
煮物（大根、コンニャク、さつま揚げ）。玉子焼き。焼き芋。豆腐ハンバーグ。
たけのこご飯おにぎり。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　



ミックスナッツ(無塩)。
LOOK アラモード チョコレート。
塩キャラメルクッキー。

夜

　

千キャベツ、トマト、ブロッコリー、アスパラガス。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
エビときのこと野菜カレー（茄子、ズッキーニ、トマト、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、にんじん）。
二十穀米ご飯。らっきょう甘酢漬。
りんご。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1669kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 546kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日86点。
主食不足。主菜・乳製品過剰。

もう、ナニが悪くてナニが良いのか…