う…うちのはかまいろう-9-

昨日、「土曜、墓参り行きたい。」。
平日休めるのにまたなんで週末に？
「三男が平日休みじゃない。」
あ〜、そうね、一番熱心に墓参り行きたがるのは彼だしねぇ。

前回は2024年10月20日。
お彼岸は避けるのでまぁ良い頃合いだろうね。
半年か。いつもながら一寸ご無沙汰。
と、言う訳でランクルさん出動。

　

　

ふと気づいた。
コンソールにある二つの釦。
[2nd]と[PWR]。[2nd]の方は二速発進で雪遊びに一度だけ使ってみたことがあるが、[PWR]は実は25年乗っていて一度も触ったことがない。
多分、シフトタイミングが変わるのだろう。
ランクルさん、特にこれを必要と感じたことがなかった。
高速に乗る前にポチッとな、初めて押してみた。

お？これ、シフトタイミングだけじゃなくてスロットル系も変わるみたいだ。
大迫力じゃん。流石3.4L V6。
でもまぁ、あまり必要性感じないかな。

　

行きがけいつもの農協直売で供花その他。
隣接するホームセンターにもちょっと寄る。
こういう所は気をつけないとダラダラ長時間過ごしてしまう。
必要なモノだけ買って直ちに撤収、墓へ向かう。

　

今日は稚児行列があったらしい。
行列には間に合わなかったが、可愛いお稚児さんが沢山いた。

　

　

　

帰路は昼飯を食っていつもの直売巡り。
カミさんこれが楽しみなんだよね。

遅めの昼飯はいつもの和食ファミレス。
ここはワークマン隣接なので、やっぱりそっちも寄る。
「誕生日だからね。」とジャケットとパンツを買ってくれた。
なんか手近に間に合わされた気がしないでもない。

そしていつもの巡回ルート。農協直売を回って家路を辿るのであった。
カミさん、夕方からお友達と約束があるとのことで、本日は1軒のみ。
収穫はなかったらしい。

　

　

燃料計が1/2程まで落ちたので給油。
土日の5円引きクーポンもあったし。
今回の平均燃費は6km/L越え。なんか最近良い子だな。
ランクルさんは機関・走行系共に絶好調。

本日の戦利品。

　

ワークマンのジャケットとパンツとおパンツ。
ホームセンターの金物。
ベビーヒートンはカエルのお守りの修理。
これ、先代ランクルさんから30年(紐は何度か換えた)、ずっと一緒だったのだが、昨日ぶら下げ部が欠けてしまった。

　

　

　

真鍮ヒートン、脆いぞ。一つ無駄にしてしまった。
これ以上欠けると無くなってしまうので木工ボンドを流し込んで補強。

おや？なにか…

　

いつもの消耗品。
と、送料無料にするための小物。
すぐ駄目になりそうだが、30円/本だし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ブロッコリー、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ふんわりブール。チョコミントホイップクリーム。
いちご。キウイ。ルビーレッドキウイ。
キャベツスープ。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
チチヤスヨーグルト低糖。
珈琲。

昼

　

ミニサラダ。かぼちゃサラダ。
鯛出汁茶漬け。たまごタレ。黒胡椒揚玉。
お新香。
茶碗蒸し。

おやつ

　

タコ焼き。
ミックスナッツ(無塩)。

夜

　

千キャベツ。マカロニブロッコリーサラダ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
焼肉。にんじん炒め。ピーマン炒め。
赤飯（ごましお）。漬物（たくあん）。
わかめスープ。
清見オレンジ。

墓参りから帰宅したカミさんはとっととお友達の所へ。
「誕生日だからお赤飯買っておいたからね。」
だそうな。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1670kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 185kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。

主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日73点。
主菜・乳製品過剰。
はいはい、どうせ脂ぎってますよ。
って、乳製品はいつもより少ないんだけどな。