う…うちでだらけよう-154-

最近もう、だらけまくってをる。ひたすらだらけることに専心してをる。
とにかくだらけてをる。ただただだらけてをる。

　

と、言う訳で、どういう訳かは定かでないが朝から寒い。
寝床で結構な雨音を聞いて布団から出るのをしばし中止した。

　

なんと午後から雨は雪に変わった。
路面が濡れているので積雪には至らなかったが。

　

日付変わってから、また雪になるかもしれないと。
東京の雪を喜ぶのは犬と子供くらいなのであった。

昨夜就寝前のメールチェックしたら…

「配達完了:ご注文商品の配達が完了しました。」

が一通。

「3個の商品が入った荷物を本日お届けします。」

と言う連絡を受けていたので、夕食後に確認したら荷物はなかった。
確認したのは夜10時過ぎ。

　

最近は“置配”と称して、人がいようと何だろうととにかく玄関前に荷物を置き去りにしてゆく。
で、「本日お届けします。」は意地でも届けるのか？

　

中身はいつもの消耗品。
光学ディスクは滅びそうなのでBlu-ray生ディスクは手に入るウチに買っておく。
そして、他2点は“送料無料”にするためのついでポチり。

USB3.0延長ケーブルは…
なんだかフランス製のブランドバッグの取っ手みたいだ。
見た目随分豪勢だが、私はこんなモノを求めてはいない。繋がりゃ何でも良いのであった。

　

　

価格は100均のコンパクトUSB HUBとほぼ同じ。
だったら100均のHUB買った方が良いかな。

もう一つは…
これも同じような価格の、なんとこれもセットで100均以下。

　

　

但し、メトリックとは書いてあるモノの日本で一般的に売っている5サイズ10、12、13、14、17ではなく、US規格の10、11、13、14、15。
普段使いでは10、14位しか使わないが、13、15ってのはごくごく希に欲しいことがある。
2本だとしてもこの価格は信じられない。
ラチェットの耐久性も信じていないが。
ま、そんな感じで。

で、評判通り、脂べたべたグリス臭い指紋だらけだった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル野菜のドレスごまドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。
オレンジピールブレッド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。
プロテイン タンパク生活。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
りんご。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト、ロースハム。ノンオイル野菜のドレスご和風たまねぎドレッシング。
あじわいカレー 辛口。十六穀ご飯。らっきょう。
味噌汁（ナメコ、豆腐、大根）。
愛愛柑。

おやつ

　

　

オレンジピール。
カカオサンドクッキー〈ダーク〉。
ポテトチップス黒トリュフ風味。
ミックスナッツ(無塩)。
桜もち。うぐいすもち（各1/2）。

夜

　

千キャベツ、トマト、カリフラワー。ノンオイル中華ごまドレッシング。
マカロニグラタン。スイスデリス ロスティ。ウインナーソーセージ。
ペペロンチーノ。
キャベツスープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1754kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 243kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。

食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日72点。
主食不足、乳製品・お菓子過剰。
まぁ、言われるこたぁ分かってたけどね。