う…うちのまごとちょうこう

今日は朝から孫Bros.。
1号と釣りに行こうと思っていたのに。
午前中、カミさんは弁当を持って二人を連れ、動物公園に行った。

　

　

帰りに1号と話をしたらしく、「釣りに行きたいと言っている。」と連絡が入る。
え〜、もう3時前だぜ。釣り堀公園4時までだし。

取り敢えず急いで帰ってこいと連絡し、準備をする。
帰ってきた1号に自分で練り餌を作らせ、急いで出発。

　

到着3時。
他の釣り客はそろそろ撤収する時間。
今日は駄目だろうな…とは口には出さない。

仕掛けをつけておいた竿を渡し、最低限のレクチャーだけ済ませ好きなようにやらせる。
危険はないし、慎重な子供なので心配はないが、竿は持って行ったモノの自分で釣りをする余裕はない。
どころか写真も1枚しか撮れなかったぞ。
実釣時間30分ほど。
まぁ、釣れる訳ゃね〜な。

次回はお弁当もって昼前から来る約束をして撤収。
もう少し暖かくなれば条件も良くなるだろう。

　

古いPCから外したHDDがごろごろある。
IDEは流石に展示資料用にしかならないが、SATAのディスクも1ダース以上転がっている。
　

40GBとか80GBなんてのは、これも展示資料用だが、320とか500GBのはいくら何でも捨てるのが惜しい。
特に500GBクラスはかつてメーカーマシンのシステムディスクをSSDに換装したもので稼働時間も短い。
Win.10以降のメーカーマシンは回復パーティーションが切ってあって（正しいお作法）、データディスクに使うにはこれが勿体ない。

回復パーティーションを解除して一括ボリュームにまとめるのはWin.のGUIでは出来ない。

　

　

　

　

　

取り敢えず1枚処理してみた。
ホント久しぶりにCUIでコマンド入力してしまったぞ。
久方の緊張であった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト、ロースハム。ノンオイル野菜のドレスごまドレッシング。
目玉焼き。
オランダブール(オギノパン)。
蒸しじゃがいも。
チチヤスヨーグルト低糖。
清見オレンジ。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、カリフラワー。ノンオイル生にんじんドレッシング。
卵焼き。
おにぎり（ゆかり）（鮭わかめ）。
オニオンスープ。
清見オレンジ。
珈琲。

おやつ

　

　

たい焼き（1/2）。
山梨きびだんご。
バナナ。
ミックスナッツ(無塩)。

夜

　

千キャベツ、トマト、カリフラワー。ノンオイル野菜のドレス 和風たまねぎドレッシング。
煮込みハンバーグ（人参、あめ色玉ねぎ）。
エビフライ。
ご飯。漬物（たくあん、はくさい、きゅうり）。
味噌汁（油揚げ、大根）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1773kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 273kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。

食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

本日66点。
何でこんな低点数？と思ったら、朝飯やらなにやら、やたらお菓子分類になってる。
主食・乳製品不足、主菜・果物。お菓子過剰。
果物もか…