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2025年02月15日09:01
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人前での話し方セミナー ＆ バッグリフォーム
昨日は自治体ワークス主催の「人前での話し方」という WEB 講座 がありました。
↓
夜7時から1時間４０分。
夫は、金曜日には会社に出勤します。
（週イチのみ、それでいいのか！？）
その後 行きつけの飲み屋に行くのが恒例なので、その時間は我が家は一人。
ずいぶん前に作りかけて忘れていたトートバッグの続きをチクチク縫いながら視聴しました。
アウトドアメーカーのロゴが入ったミニトートを景品でもらったのですが・・・
↓
（1月18日撮影）
フェミニンなものが好きな私は、自分用に作り替えることにしたのです（笑）
（ロゴを隠そうとしている(^_-)）
↓
（ほんと、創意工夫＆一石二鳥が好き
）
・・・・・・・
オンライン講座の講師は、「あがり症克服協会」 理事長の鳥谷朝代さん。
この方は、「人前で上がらずに話せる方法」という本を出版し、これがなんと6万5000部のベストセラーとなっているそうです！
↓
今回、鳥谷さんは、自治体のためのセミナー ということで、自分のこれまでの経歴を詳しくお話ししてくださいました。
鳥谷さんは、小さい頃から とてもあがり症で人前で話すことができなかったそうです。
それで大学進学を諦め、高卒で名古屋市役所に就職。
しかし 市役所の職員として勤めている間も人前で話す 機会などがあり、とても困ったそうです。
秘書課に勤務していた時もお客様にお茶を出すのにとても緊張して手が震えて困ったそうです。
人前で説明をする機会から逃げられず、もう仕事を辞めるしかないと悩み、うつ病で3ヶ月休職もされたそうです。
その後 あがり症のトレーニング教室に通い、あがり症を克服。
世の中には自分と同じように困っている方がたくさんいるのでは ないか、ということで市役所を辞め、あがり症克服協会も立ち上げ、講師として活動開始。
現在、年に200回ほどセミナーを実施、受講生は7万5000人だそうです 。
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
すごい！！！
今回先生がおっしゃったことをメモします。
↓
↓
〇緊張すると心臓がドキドキ 顔がほてったり 汗が出たり 自分でコントロールできないことは多い。
でも自分でコントロールできるのは2つある。
それは 呼吸と筋肉。
これを自分の意志できちんと動かす。
☆呼吸
吸うことと吐くことを意識する。
吸うよりも吐くのを長くする。
あっ！？
余談ですが・・・
これ、落ち着く方法としてよくあるやつね。
わたし、以前、九州から関西へ車で戻っているときにガソリンが切れそうで超心臓がドキドキしたことがあったのだけど、そのときに必死で呼吸法を試したのでした。
悪夢を思い出した（笑）
↓
2018年08月15日の日記
「関西へロングドライブ〜四国経由〜 後編」
https:/
話を戻します。
☆筋肉
背中や肩のストレッチをする。
話す本番前は必ずストレッチをしましょう！
話す姿勢も大事。
☆口の開け方も大事
おすすめのトレーニングは、例えば
「お綾や 八百屋にお綾とお言い。お綾や 母親にお謝りなさい」など。
☆人前で話すコツ
�（垢�手に分かりやすい資料作りをしっかりする
�∀辰景�・伝え方を工夫する
�Ａ瓩瓩� 会場入りし場慣れしておく
（アウェイ をホームにする）
先生は日頃からできることをやろうと提唱しました。
大勢の人を前にいきなり話す前段階のトレーニングとして、自分からいろんな人に挨拶する。
例えば バスの運転手さんやタクシーの運転手さんなど。
知らない人に対して話す練習となるので、日頃から挨拶を心がけること(*^-^*)
講師の先生は、発声 ＆ ストレッチは毎日行っています、とのことです。
勉強になりました！
耳ではセミナーを聞きつつ、手はチクチク（笑）
フェミニンなバッグが出来ました。
近くのコンビニやウォーキング用。
↓
ちょっと派手！？
コストコで買った太巻きのリボンが大活躍します。
内側の布は、職場の販促品のエコバッグをリサイクル。
↓
メモを取るためのボールペン差しと自転車の鍵を引っ掛けるフックも付けました。
↓
↓
夜7時から1時間４０分。
夫は、金曜日には会社に出勤します。
（週イチのみ、それでいいのか！？）
その後 行きつけの飲み屋に行くのが恒例なので、その時間は我が家は一人。
ずいぶん前に作りかけて忘れていたトートバッグの続きをチクチク縫いながら視聴しました。
アウトドアメーカーのロゴが入ったミニトートを景品でもらったのですが・・・
↓
（1月18日撮影）
フェミニンなものが好きな私は、自分用に作り替えることにしたのです（笑）
（ロゴを隠そうとしている(^_-)）
↓
（ほんと、創意工夫＆一石二鳥が好き
）
・・・・・・・
オンライン講座の講師は、「あがり症克服協会」 理事長の鳥谷朝代さん。
この方は、「人前で上がらずに話せる方法」という本を出版し、これがなんと6万5000部のベストセラーとなっているそうです！
↓
今回、鳥谷さんは、自治体のためのセミナー ということで、自分のこれまでの経歴を詳しくお話ししてくださいました。
鳥谷さんは、小さい頃から とてもあがり症で人前で話すことができなかったそうです。
それで大学進学を諦め、高卒で名古屋市役所に就職。
しかし 市役所の職員として勤めている間も人前で話す 機会などがあり、とても困ったそうです。
秘書課に勤務していた時もお客様にお茶を出すのにとても緊張して手が震えて困ったそうです。
人前で説明をする機会から逃げられず、もう仕事を辞めるしかないと悩み、うつ病で3ヶ月休職もされたそうです。
その後 あがり症のトレーニング教室に通い、あがり症を克服。
世の中には自分と同じように困っている方がたくさんいるのでは ないか、ということで市役所を辞め、あがり症克服協会も立ち上げ、講師として活動開始。
現在、年に200回ほどセミナーを実施、受講生は7万5000人だそうです 。
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
すごい！！！
今回先生がおっしゃったことをメモします。
↓
↓
〇緊張すると心臓がドキドキ 顔がほてったり 汗が出たり 自分でコントロールできないことは多い。
でも自分でコントロールできるのは2つある。
それは 呼吸と筋肉。
これを自分の意志できちんと動かす。
☆呼吸
吸うことと吐くことを意識する。
吸うよりも吐くのを長くする。
あっ！？
余談ですが・・・
これ、落ち着く方法としてよくあるやつね。
わたし、以前、九州から関西へ車で戻っているときにガソリンが切れそうで超心臓がドキドキしたことがあったのだけど、そのときに必死で呼吸法を試したのでした。
悪夢を思い出した（笑）
↓
2018年08月15日の日記
「関西へロングドライブ〜四国経由〜 後編」
https:/
話を戻します。
☆筋肉
背中や肩のストレッチをする。
話す本番前は必ずストレッチをしましょう！
話す姿勢も大事。
☆口の開け方も大事
おすすめのトレーニングは、例えば
「お綾や 八百屋にお綾とお言い。お綾や 母親にお謝りなさい」など。
☆人前で話すコツ
�（垢�手に分かりやすい資料作りをしっかりする
�∀辰景�・伝え方を工夫する
�Ａ瓩瓩� 会場入りし場慣れしておく
（アウェイ をホームにする）
先生は日頃からできることをやろうと提唱しました。
大勢の人を前にいきなり話す前段階のトレーニングとして、自分からいろんな人に挨拶する。
例えば バスの運転手さんやタクシーの運転手さんなど。
知らない人に対して話す練習となるので、日頃から挨拶を心がけること(*^-^*)
講師の先生は、発声 ＆ ストレッチは毎日行っています、とのことです。
勉強になりました！
耳ではセミナーを聞きつつ、手はチクチク（笑）
フェミニンなバッグが出来ました。
近くのコンビニやウォーキング用。
↓
ちょっと派手！？
コストコで買った太巻きのリボンが大活躍します。
内側の布は、職場の販促品のエコバッグをリサイクル。
↓
メモを取るためのボールペン差しと自転車の鍵を引っ掛けるフックも付けました。
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