うちのまごとすごそう-70

午前中、ここ一月ほどの編集録画済みBlu-ray、ラベル印刷済みのモノを分類整理した。

　

その数100枚を越える。Wowwow契約してから映画やLIVEの宝島に埋まっている。
あぁ、未整理のモノがまだ山積みだよ…
死ぬまでに全部観られるのか知らん。

午後から孫守Mission。
姫2号は今日も本当に良い子だ。

　

　

孫s兄姉が風呂に入り、夕ご飯開始したのを見届けて撤収。

子供達が食べているカレー、お裾分けを貰って帰る。

さて、このルーティン。
と〜ちゃんが育休を取ったとのことで今日で一応終了となる。
爺ぃがいるのは鬱陶しいだろうから呼び出しがかからない限り行かないつもり。
自由時間は増えるが、やっぱり一寸寂しい。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
スペイン風オムレツ（ケチャップ）。
はちみつバターパン。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。パイナップル。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、糖質0 切り落とし スモークチキン。ノンオイル梅づくしドレッシング。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。
メルティーキッス とろけるコク深キャラメル。
Rummy。

夜

　

千キャベツ、ツナサラダ（シーチキンオイル不使用、きゅうり、マヨネーズ）。
ポークカレー。らっきょう。福神漬。レーズン。
十六穀ご飯。
野菜スープ。
りんご。

カレーはか〜ちゃん特製。
甘口っちゃそうだが、一寸ぴりっとする。
子供達平気で食ってたけどね。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1755kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 255kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

今日は76点。
主食不足。お菓子過剰。
あ〜、やっぱり朝飯のはちみつバターパンはお菓子扱いだ。