う…うちのまごとすごそう-67-

Blu-rayレコーダー受信機レポートにエラーメッセージを発見した。
2回ずつB-CASカードの読み込みに失敗している。

　

失敗した日は立ち上げ不能になった日。

さて、これは因なのか果なのか…

孫守Mission。
姫2号は一寸鼻水が出て鼻の穴に鼻くそ詰まってご機嫌悪い。
が、いつものようにだっこしていると静かにお休み。

　

保育園から帰った姉はぬいぐるみをぶんまけ、兄は…
今日はか〜ちゃんと静かに恐竜カルタ。
ひらがなはまだ読めないが、読み札の字と見比べて結構素早く取る。
恐竜大好き。好きこそものの上手なれ。

　

　

帰りに100均。
006Pの販売が終了するという情報を得たので楽器用予備を買っておく。
そういえば確かにここしばらく店頭になかったな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、卵焼き、ウインナー。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
はちみつバターパン。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。いちご。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
かじきのフリッター。小松菜と切干大根の和え物。
焼きそば（マヨネーズ、カツオ節、あおのり）。
いちご。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

mini WAFERS ショコラウェファース。
花豆塩あま納豆。珈琲。
ざらめ田舎のおかき。
ハイカカオウエハース。
ミックスナッツ(無塩)。

夜

　

千キャベツ、芋けんぴ、りんご。ノンオイルたまねぎドレッシング。
おでん（大根、里芋、ごぼう巻、油揚げ、こんぶ）。
豚バラピーマン甘辛しょうゆ（豚こま、ピーマン、長ねぎ、舞茸）。
十六穀ご飯。漬物（はくさい、たくあん、きゅうり、野沢菜）。
味噌汁（豆腐、ほうれん草、ネギ、わかめ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1689kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 223kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。

食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

今日は74点。やっぱり朝飯のはちみつバターパンはお菓子扱い、これが減点対象なんだ。
主食不足。主菜・お菓子過剰。だとさ。