う…うちからでかけよう-2-

今日こそコペン走らせるぞ〜〜〜！
開放性天井依存症炸裂。

で、おにぎり用意して、さて家を出ようとしたら、Blu-rayレコーダーがまた沈黙した。
この間と同じ、HDDチェックしているようだ。画面出力しない。
あ〜、も〜、帰ってきてからだっ！

と準備を整えて玄関まで出ると、今度は水筒のキャップが緩んで中身の水を全部ぶちまけてしまった。三和土ではなく、上がり框より中…

さ・い・あ・く…

これは家を出るなのサインか？
取り敢えず走りたいので近場一周してくることにする。

県境を越えて川向まで行って戻ってくる。
約1時間。20km足らずのショートドライブ。
まぁこんな日はあまりはしゃがない方が吉。

　

　

　

電圧計は走行中14.5v程度を示していたが、ボンネット内のLifewinkが始動性危険領域の2（黄色）になっている。
ううむ…
ホントにちゃんと走りに行かないと、だなぁ。
今週はこの後孫守Missionが続くし、土曜はライブで一日拘束だし、来週だな。

　

　

Blu-rayレコーダーの方は先日と同じ手順で“一応”復旧した。
その後、録画、編集、転送など一通りの作業をしてみたが特に問題はない。
多分画面出力しない。起動できないときはHDDチェックをしているのだがチェックはしてもリペアや代替はしていないんじゃないだろうか。
他社のモノは内蔵HDDは主にデータだが、AQUOSのレコーダは一寸特殊で、多分システム（OS？）もHDDにあるようだ。
起動してしまえば何の問題もない、と言うことはブートセクタに異常がある…のか？
もう長いことなさそうだなぁ。

さて、中華HDD返品顛末。

も〜ね、返送先住所も送ってこないで写真よこせとかビデオ送れとか訳分からんことグタグタ言うからAmazonカスタマーに言いつけてやった。
電話したら中国人（が多い）のお兄さんが丁寧に対応してくれて、、次の瞬間相手に問い合わせ…というか婉曲な指導だな。が入った。

　

そしたらすぐに返事よこして、返金する、返品不要だとさ。
ったくもぉ。大家さんが怖いんだ。

お〜。これで安心して分解遊びが出来るぞ。

本日の100均。

　

FUJITSUのPCには伝統的にバックパネルサービスコンセントがある。
あるが間隔が狭いのでACアダプタはまともに挿さらない。
最近は100均に行けば大抵必要なモノが手に入る。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
半チャーハン。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
おにぎり（鮭、焼海苔）。
和風モロヘイヤのスープ。
珈琲。

お出かけして、峠ランチ…のつもりがお家お昼。
途中の道の駅か直売所でおかず買おうと思ってたので、おかずがない。

おやつ

　

　

ピーナッツコッペ。イチゴジャムバターコッペ。
みかん。
プリッツ旨サラダ。
mini WAFERS ショコラウェファース。

コッペはおやつと言うより、昼が足りなかったからだけど、多分お菓子分類されてるな。

夜

　

千キャベツ、トマト、ロースハム、芋けんぴ、りんご。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ハヤシライス。十六穀ご飯。福神漬。
具だくさん野菜スープ。

本日のハヤシは孫sか〜ちゃん作。

サラダに芋けんぴって…
そんなに悪くはなかったけど。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1712kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 206kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
今日は食物繊維がしっかり摂れていましたね。じびさん、さすがです!

カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。

食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

タンパク質が足りないよ〜！ってか？（このフレーズ分かる人はもはや少数派か。）
今日は81点。そんなにつけてくれるんだ。甘い物一杯食ったから怒られるかと。
乳製品不足。主菜過剰。だとさ。