う…うちでさんぱつしよう-6-

頭がねぇ、髪の毛がねぇ…
もう日本原水禁（不謹慎）のピカドン炸裂でどうにもならない。
何とかしてよ、とカミさんに言うと、「朝から孫sが来るから、その前に。」と、日曜だというのに早朝たたき起こされた。
仕方ないのぉ。
伸びた髪をばっさり切って貰って、爽やか爺さんとなる。
（写真は、ない。）

予告通り孫sはやってきた。
寒いので外に出ないらしい。

　

孫sは昼前、「ハンバーガーが食べたい！」とカミさんを伴って出かけていった。
ううむ…
私としては、食うならモス一択なのだが、彼らはハンバーガーよりもハッピーセットのオモチャが目当てなんだな。

　

　

夕方近く、孫大騒ぎの喧噪から逃亡して買い物に出る。
Amazon中華不良HDD返品で戦っているのだが、代わりのHDDを手に入れなければならない。
ついでと言ってはナニだが、昨夜マウスがまともに動かなくなった。
安物だからスイッチユニットがへばったかなと。
右ボタンが言うことを聞かないマウスは何の役にも立たない。

帰ってきて再起動したら何となく直っていたのだが。

新しいHDDの装着。

　

　

　

今回最後に手に入れた小型PC、小さいくせに3.5'ベイの2.5'スペースが空いている。
これはもうD:ドライブ実装するしかないよな。
電源が足りないので分岐ケーブルは既に買ってある。
3.5'ベイの2.5'スペースには2.5'→3.5'ブラケット取り付け部があるが、取り付けネジ穴が開けられていない。
PCフレームはフニャフニャの鉄板なので穴開けは簡単至極。
で、取り付けようとしたら、まぁ、いずこのPCフレームもいい加減なモノで長穴にしておかないとネジが通らない。
面倒臭ぇなぁ。

　

　

　

変換ブラケットに取り付けたHDDを筐体に納める。
C:のSSDとほぼ隙間がないが大丈夫かいな。
このマシンは前任機から外したD:を簡易外付けケーブルで接続して使っている。
いかにもその場しのぎでみっともない。
取り敢えず、本体に内蔵した新しいHDDをフォーマットし、外付けの旧データを移し替える。
これが時間かかるんだわなぁ。
経験上ひとまとめにドンとコピーするより、デレクトリごと一つづつ送った方が数段早く終わる。
それでも一夜仕事だな。

PC用ネジ箱を漁っていたらこんなの見つけた。

　

針金のナス環。
お？これなら硬くて弾力があるからランクルさんボンネットダンパーブラケット止めに使えるかも。
伸ばしてみた。
叩かないといけないので続きは後日。叩いたら割れちゃうかな？

実は玄関に残っていた掃除後のゴミ袋を漁って探してみたがなくしたブラケット止めは見つからなかった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

ミックスサラダ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
お好み焼き（キャベツ、とろろ昆布）。
みかん。
珈琲。



息子の。
あ〜〜っ！おかかと青のりかけるの忘れた。

昼

　

ミックスサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
チキチー(チキンチーズバーガー)。
マックフライポテト(S)。
プレミアムローストコーヒー。

マックかぁ…
こんなモン食って500kcal越えって、やだなぁ。
珈琲も旨くないし。

おやつ

　

ソルティキャラメルコーン コク深塩キャラメル味。
バナナ。
塩羊かん。

バナナ、真っ黒だが、中身はきれいだった。

夜

　



ミックスサラダ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
イカのと椎茸のバターソテー。
チキンクリームシチュー。
ご飯。漬物（はくさい、野沢菜、きゅうり）。
りんご。

　

一番好きな胡麻ドレッシング、小さくなってる。ステルス値上げか？
で、今日は別ブランドの“減塩ごま”ドレッシング開封。
減塩という割に塩辛いぞ。
やっぱり、いつもの胡麻ドレッシングが好きだな。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1737kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 204kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。

主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

だからね、肉と脂食わなきゃオイル切れ起こしてしまうぞ。
今日は81点。まぁ、褒めて貰っても良いか。

主菜過剰。主食不足だってさ。