う…うちでさぎょう-31-

ランクルさんボンネットダンパー取付作業継続。
ボンネット側、一寸長穴を広げて特製長方形ナットを挟み込んで固定。
取り付け位置も裏に構造物があって強度的にも問題なさそう。

　

　

　

実際にダンパーを取り付けてみる。
ここなら畳んだときに干渉も出ない。

　

うぁ、意外な伏兵。
補強が必要なのはフェンダー側だった。
ネジ切りされたサービスホールがあるので問題ないと思っていたら、こっちは開閉時に力がかかって歪む。
慌てて鉄板を切り出して取り敢えずの補強。

　

開閉テスト。
位置が悪いのか20cm程の所からはダンパーが効かず、どんと落ちてしまう。
まぁ、仕方ないか。

　

何度か開閉テストしたらなくして慌てて作ったゼムクリップのボールジョイント止めがフニャって外れてしまった。
ううむ…
やはり焼きが入っていない針金じゃ駄目か。
再度あちこちを探したがなくした物は見つからない。
やっぱり良い材料を探してこないといけないな。
と、ここで日没。

だからさ〜、もっと早く始めろよな＞ワシ。まったく、ホントに。

玄関作業場を探すついでに掃除。
先日来やるつもりだったワークマン靴のソール貼り増し。

　

　

前回は充填剤を接着に使ったが、今回は信頼のG-17。
足付けもしっかり行い、十分に圧着してステップルで周囲を止めておく。
これで普段履きに使えれば儲けものだ。

エラーだらけで使えないHDD。

返品ぢゃ〜っ！返品っ！

思った通り中華相手は面倒くさい。

　

返品申請したらこんな通知が来た。
取り敢えずつぶれた箱と商品の写真を送ったが、全く持って意味不明。

素直に金返すつもりはなさそうだ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　


千キャベツ、黒胡椒ミートローフ、目玉焼き。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
トースト。コーヒースプレッド。
たっぷりカルシウムヨーグルト。
みかん。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、レーズン。ノンオイルたまねぎドレッシング。
青椒肉絲。ジャンボ焼売。
十六穀ご飯（わかめふりかけ）おにぎり。
水餃子入り野菜スープ。
珈琲。

おやつ

　

　

ミックスナッツ(無塩)。
86チョコ。
黒糖まんじゅうこしあん（1/3）。
LOOK アラモード チョコレート（1/3）。

夜

　

千キャベツ、ほうれん草ソテー、 ハムステーキ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ペペロンチーノ黒胡椒ミートローフ入り。
コーンポタージュ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1763kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 548kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!

カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

だからね、以下同文…
今日は77点つけといて凄いですもあったもんぢゃねぇし。
主菜過剰。主食・果物不足だってさ。