え…越中通信旅控え33-2

朝ご飯の後、孫達はゆっくり起動。
大婆様も一緒で、今日はどこへ？

　

取り敢えずアイスを食べに山の上の牧場へ。

　

　

　

　

　

ヤギさん達と遊んで目的のアイスを食べ終わった頃、（多分）にわか雨。
慌てて次へ。

か〜ちゃん、と〜ちゃん、地元の回転寿司へ行きたいと。
それなら“きときと寿司”だろ？

　

　

昼飯が済んだら次の目的地。
食事中、かなり激しい雨が降ったようだ。
と〜ちゃん、立山博物館とご当地のモンベルへ行きたいと。（流石社員）

　

　

立山博物館に到着すると係員さん、
「ここは子供さんが見て楽しいところではないですよ。さらに800mほど上ったところにある博物館併設施設の“まんだら遊苑”ならお子さんも楽しめると思います。」
と言うわけでさらに移動。

　

　

　

　

　

高ぇとこは嫌ぇだっ！

　

　

　

いや、広い公園。
地獄から極楽までを巡る施設と整備された森林、湿原があり、こりゃ素敵。

しかし、ここ、先代ランクルさんの時だから、30年くらい前に何度か来ているはずだけど、一つも記憶と一致しない。
施設再構築でもあったのだろうか。

　

出口近く、雷鳴が響き始め雨も来たので大慌てて撤収。
今日は立山モンベルは断念。



牧場で息も絶え絶えだった（多分）ノコギリカミキリ。



回転寿司の入り口で獲物を待ち構えるジョロウグモ。



夕食後、婆が捕まえたヒグラシ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

体脂肪率がウチで計るのと全く違う数値になる。
どっちもOMRONなのだが。
体脂肪率の計算は面倒で、そもそも体重計型の接触式で表示する体脂肪率はかなりいい加減でまともな数値にはならないのだそうな。

朝。

　

千キャベツ、レタス。ノンオイル和風たまねぎドレッシング。
目玉焼き。ミニトマト、レタス。キユーピーハーフ。
ネオ黒糖ロール。
味噌汁（豆腐、小松菜、なす、舞茸）。
ダノン デンシア 砂糖不使用。
台湾産ミルクパイン。
すいか。
珈琲。

おやつ

　

チョコミント（孫娘とシェア）。

昼。

　

　

鮨（タコ、イカ、甘エビ、ねぎとろ軍艦、サーモン、マグロ、白身魚（多分ヒラメ）。
味噌汁（アオサ）。
カプチーノ。

玉子、ブリ、イクラはカミさんに。

夜。

　

千キャベツ、レタス、ポテトサラダ、ミニトマト。ノンオイル和風たまねぎドレッシング。
ロールキャベツ。がんもどき。。ぜんまい。筍の煮物
ご飯。漬け物（キュウリ）。
ロースカツ。かまぼこ。
味噌汁（豆腐、ナメコ、小松菜、なす）。
枝豆。
とうもろこし。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1798kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 205kcal

AI栄養士は
「ロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
どうしてもこってりしたものを食べたい時は、お野菜を一緒に食べるようにしましょう。野菜に豊富な食物繊維は、脂肪の吸収を抑える働きがあります。また、野菜から先に食べることで、満腹感を感じることができるので、食べ過ぎ防止にも効果的ですよ。
今日はDHAとEPAがきちんと摂れましたね。じびさんすばらしいです!
次は、脂質も適正内に抑えられるとばっちりですよ!」

魚食は美徳？