う…うちでかえよう-12-

通勤送迎Express朝。

　

　

　

　

さて出るかとコペ子まで行くと、車の前の道、真ん中にクマバチ（クマンバチ）が転がっていた。
あら、可哀想に。このままじゃ自転車に轢かれるか人に踏みつぶされるか、鳥の餌になるか…
つまみ上げるとブブブと怒った。
生きてるじゃん。元気じゃん？
見ると大きな花粉団子を脚に付けているが何故か全ての脚がトリモチ絡ったように固まって動けないようだ。
これから出ちゃうから、桜の洞に入れていくからね。
雲は低いが今日は降らないらしい。
お馴染み、道端の謎の巨大オオバコも今年は元気にもうじき花が咲きそう。

運転手業務を終えてコペ子を駐車。

　

並木の桜の洞にさっきのクマバチを見に行くと洞から抜け出して幹まで登っていた。
大丈夫かも知れないね。

クマバチはミツバチと同様花粉を集め、脚に花粉団子を作って運ぶが、一寸欲張りで大きな団子を作りすぎてそれが脚に絡んで墜落する奴がいるらしい。

可愛いぜ。

昼前にもう一度見に行くともはや桜の木にはいなかった。
無事脱出できたのだろうか。鳥の餌になっていなければ良いのだが。

走行中に垂れ下がってきてキモチワルイコペ子ドラレコの電源コードをまとめ直す。
ウエザーストリップに巻き込んでしまおうかと思ったが…
最初に設置した時にフロントウィンドウ上辺だけゴム配線止めを使っていたのはここだけケーブルを挟み込む隙間がなかったのだ。

　

　

結局前と同じようにゴム配線止めを使って固定。
作業を終えて家まで戻ると…
何か届いている…

　

まぁ、取り敢えずジムへ行って、昼飯を食ってから。

　

ジムは先日からクロストレーナー→各種マシン→エルゴメータ（クールダウン）のパターンにしている。

本日のおや？なにか…

小さい方は…

　

止める気はさらさらないが最近煙草の消費が増大している。
体はともかく、少ない小遣いに障害発生しそう。
そこで取り出したるはこれ。
昔懐かしハッカパイプ。
縁日で売っていたのとは違い甘くない。純メントールの結晶。
知らなかったが常温より一寸高い温度で気化（昇華？）するらしい。
でも、結構保つようだ。
ホルダーはツゲパイプ製ブライヤー。
パイプをくわえ慣れていると小さくて心許ない。

　

プラスティックの小瓶は先日デパートで手に入れたツゲが販売しているハッカ結晶。
これで350円。
袋は…業務用なのか？これで860円。使い終わるのに何ヶ月？いや何年かかるんだ？
ラベルを見ないと何だかアヤシイ物質にも見える。

大きい方は和室用LEDペンダント。

　

　

　

早速交換。
これでこの家に引っ越してきた時に設置されていた照明器具は全て交換してしまったことになる。
当時ついていたのは全てPanasonic（松下）製の結構良い器具。
外した和室用の器具もかなり高級。
今回購入したKOIZUMIのLEDだが、カサのサイズが一緒だ。
プラスティックのいかにもなカサ。
後で木製でしっかり綺麗な松下のカサと交換しよう。

夕方、保育園帰りの孫sが立ち寄った。

　

　

　

なんでも婆に母の日のプレゼントと先日行ったもてぎのお土産を持って来たのだと。
爺にはないよな。そうだよな。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、レタス。深煎り胡麻ドレッシング。ウインナーソテー。
塩トースト。スプレッタブル。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

おやつ

　

あまおう苺&ホワイトチョコレートラングドシャクッキー

孫娘のお土産。
本当は栃木のケーキ屋GRUY'ERESのしあわせ苺と言うモノらしいが、「ケース可愛いの」と持って帰ってしまったので詳細不明。
代替データのGODIVAは多分かなり近い成分だと思う。

昼。

　

千キャベツ、レタス。深煎り胡麻ドレッシング。
つくねハンバーグ。卵焼き。コロッ。ささみのチーズフライ。なすと豚肉の炒め物。五目ひじき。
十六穀ご飯おにぎり。
みそ汁太郎 減塩（小町麩）。
5つ星習慣。
珈琲。

夜。

　

　

千キャベツ、きゅうり、トマト。深煎り胡麻ドレッシング。
ジャージャー麺。
えのきと卵のスープ。
烏江搾菜 塩味。
とうもろこし。
枝豆。

見た目ジャージャー麺、実はハヤシライスのルーを模様替えしたモノなのはナイショだ。
辣油を混ぜると結構それらしい味になるものだ。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1739kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 349kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。食べた食事の中で脂質が多かったものは」

だからね、脂は旨いんだよ。文字通り。