う…うちでまごとすごそう-84-

土曜日、カミさんは川崎のBlue Impulseを見に行くつもりだったようだ。
しかし、午後から孫sが来た。

　

そらまぁ、最優先事項なんだし、仕方ねぇな。

一緒に出かけるつもりだった私も結局一日ダラダラ。

前の川を蛇が泳いでいたぞ。
孫s大騒ぎ。

　

やっと岸にとりついたが登れるのか？

結構でかいな。多分シマヘビ。

私が子供の頃はアオダイショウ、シマヘビ、ヤマカガシ…
捕まえてオモチャにする位はいたんだけどな。（流石にマムシは見た事ない。）
この辺では蛇なんざもう何十年も見かけないので、上の公園辺りで川に落ちて流れてきたんではなかろうか。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。深煎り胡麻ドレッシング。
496kcalキャベツ千切り2人前 / 深煎り胡麻ドレッシング まろやかタイプ(大さじ1杯15g)(コープ)1人前 /
塩バターパン。フロマージュクッペ。スプレッタブル。
スペイン風オムレツ（トマトケチャップ）。
珈琲。

　

昨夜規定量に達してしまって食えなかった
黒豆かのこと自家製羽二重餅の水ようかん。
（朝のデザートとして計算書き込んだら、ちゃんとオヤツに分類されていた。）

おやつ

　

チョコチップクッキー糖質50%オフ、アーモンドミニクッキー糖質50%オフ。
弘明寺あんぱん（1/4）。
桑の葉茶。
86チョコ。

昼。

　

　

イトメンチャンポンめん（キャベツ、もやし、椎茸）。
とうもろこし。
珈琲。

関東では見かけないが、この袋麺、旨いんだよ。
（以前はドンキにはあったが扱いを止めてしまったようだ。）

夜。

　

千キャベツ、トマト、ブロッコリー、5種きのことオリーブのマリネ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ズッキーニと枝豆とコーンのソテー。
ピーマン肉詰め。カリカリチーズ揚げ。よだれ鶏。
十六穀ご飯。漬け物（ピリ辛きゅうり、きゅうりのぬか漬け、白菜、たくあん）。
味噌汁（油揚げ、大根）。

今日も一日の規定量ギリギリに出来た。
この計算が結構楽しいんだわ。
（まぁ、栄養計算なんざホントに目安にしかならないんだけどね。プロの栄養士がやったところで。）

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1780kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 0kcal

今日は蛇見に家の前まで出ただけだしなぁ。
運動記録無し。

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。」

確かに脂っ気が多いかな。
脂は旨いんだから仕方ないぞ。