う…うちでだらけよう-106-

通勤送迎Express朝。
車を出したら青空が広がる。
今日も梅雨空は無い。

　

　

　

快調なリオープン（帰路のみ）、快調なり、コペ子。
明日は早番なので運転手はいらないそうな。

コペ子ナンバープレート付近。

　

　

もう、完全にオカミのDaihatsuいじめ以外の何物でもないだろう。
貰ったリコール通知ではナンバー上部にスペーサーのようなモノを入れるらしいが、そもそも少し下を向いてないか？これ。
以前のリコール時に登録されているようでDaihatsuから案内が来ていたので問い合わせてみる。
駄目モトで「こんな作業でディーラーのメカさんの手を煩わせるのは申し訳ないので部品だけ貰って自分でやるのはアリ？」と訊いてみた。
やっぱり作業確認、記録簿等々あるので実作業をしないといけないらしい。
実はパーツは現在ディーラーにはなく、作業の空きも来週までないそうな。

夕方、孫sの保育園お迎えがある。
朝から腹具合が芳しくないので、今日は一日家でダラダラ。
孫sはいつもの通り元気そのもの。

　

　

飯食って風呂入ってと〜ちゃんのお迎えで帰って行った。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

　

千キャベツ、トマト、さやいんげん。ノンオイルたまねぎドレッシング。

リュスティック（気取りやがって、チーズ入りフランスパンじゃね〜か）、スプレッタブル。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ、バナナ、ブルーベリー。
ミニブリー。
ストロベリーチーズケーキ風味デザート。
珈琲。

おやつ

　

チョコチップクッキー糖質50%オフ、アーモンドミニクッキー糖質50%オフ。
桑の葉茶。
ミックスナッツ、ピスタチオ。
86チョコ。

昼。

　

千キャベツトマト1個 / さやいんげん 。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
メンチカツ。春巻き。いんげんのソテー。卵焼き。かぼちゃの煮物。
十六穀ご飯おにぎり。
みそ汁太郎 減塩（油あげ）。
ヤクルト400W。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、きゅうり。深煎り胡麻ドレッシング。
コロッケ、ハムカツ。棒餃子。にらまんじゅう。シューマイ。ミニ春巻き。
ご飯（白ごはん）。漬け物（きゅうりのぬか漬け、搾菜）。
中華スープ（豆腐、ゆでエビ、きくらげ、えのき、キャベツ）。

孫sの嵐が去ってからゆっくり夕飯。冷めちまったぃ。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1667kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事はたんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に炭水化物が足りないようです。」

うん、それでい〜のだ。