う…うちからつういん：けっかはいちょう-2-

「あ〜〜！寝坊しちゃったから電車で行くわ。」
へいへい。
確かに一寸出発が遅れると車が混んでヘタをすると時間までに到着できない事あるからねぇ。
電車なら何かない限りギリギリでも遅刻しないで済む。
行ってらっしゃいませ。

と、言う訳で運転手は臨時休業となった。
まぁ、今日は昨日のCT検査結果持ってN子先生の所見聞きに行くので。

出がけに「TVの音が途切れると思ったら画面フリーズしちゃったのよ。」とカミさんは言う。
TVないといられない人だしなぁ。
仕方ねぇ。
とあちこちゴソゴソ。
ウチのはAndroid TVってヤツ。そう言やぁ、こないだから調子悪くて何度もリセットしてたんだっけ。
今回もリセットかけてみたが全く事態は好転しない。

それどころかゴニョゴニョしてたらNHKとNHK教育のチャンネルまでなくなってしまった。
仕方なく、チャンネル再登録。
あれ、ホントにNHKない！スキャンしても引っかからない。
うううう〜〜ん？待てよ？
電波強度を調べると50%以下。変動して0近くまで落ちてしまうことすらある。
アンテナ入力を一寸触ると変動が激しくなる。

　

こいつかっ！
原因特定。犯人はアンテナ（ケーブル）。
ここでタイムアップ。
医者へ行く。

　

終わったらアンテナケーブル買いに行かないとな、と思ったが雨がだんだん酷くなる。
こりゃ堪らん。
医者の帰り道、100均でケーブルを買う。
まぁ、取り敢えずこれで我慢して、ちゃんとしたケーブル買わないとな。

帰宅してケーブル交換…
いや、CATV STBからTVだとばかり思い込んでいた。
Blu-rayレコーダー分岐があるじゃん。
ケーブルはあちこち回ってラックの裏側でクロス。
これ、ラック全部バラして機材取り出さないと交換できないじゃないか。
完全に戦意喪失。

　

　

取り敢えず現状のケーブル、F栓回りを掃除して接点回復剤で誤魔化し、しっかりとナットを締める。
おや？直ったよ。
もしかしたら大雨の影響もあったのかも知れない。

私の体の方？
取り敢えず（まだ？）ガンみたいなのはなさそう。
COPD（肺気腫）ってやつらしい。自覚症状はないのだが。

　

医者で貰ったチェックシート、チェックするまでもなく、60歳以上で喫煙者はそれ以外の項目が全くNoでもCOPDの疑いになっちゃうんだけどね。

　

雨が酷い。
関東も梅雨入りしたようだ。
こんな降りでは外に出る気にもならない。

　

TVの調整して、昼飯食って、細々とした工作等などしていたら雨は少し小止みになった。
トレーニングにいかなくては。ジムへ向かう。

　

汗かいて家へ戻ると…
おや？なにか…

　

　

　
中華ブツ、届きそうにないので返金依頼した。
すると大抵翌日届くのは何故だ？

これは要するにウォーキング（トレッキング）ポールをザックなどに括り付けるゴム紐。
自作するより安かったのでい〜のだ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。

イングリッシュマフィン（ベーコンソテー、キャベツ、辛子マヨネーズ）。アップルパイ。
アーモンド入りベビーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ、キウイ。
プロテイン タンパク生活。
すいか
珈琲。

おやつ

　

86チョコ。
ミックスナッツ。ピスタチオ。
桑の葉茶。

昼。

　

千キャベツ、ミニトマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
卵焼き。アスパラガスのベーコン巻き。鶏のから揚げ。とうもろこしとにんじんとえのきと小松菜のソテー。
十六穀ご飯おにぎり。
みそ汁太郎 減塩豆腐。
5つ星習慣。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス、きゅうり、5種きのことオリーブのマリネ。ノンオイル たまねぎドレッシング。
ポークカレー。
野菜スープ。
枝豆。

　

夕食後ジムへ行ったカミさん、オミヤを買ってきたが、推定200kcal。流石にこれは今晩はもう食えないなぁ。オアヅケ。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1695kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 316kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。」
解ってんだけどさ。旨いモノは体に悪い、脂は旨いんだよ。ニクがウマいで脂だし。