う…うちからちゃりでいこう-2-

通勤送迎Express朝。
今日も遅めの出発だったが、帰路近道となる環七からの右折。
スクールゾーン入り口に当たるため7：30〜8：30までは曲がれない。
8：25位に右折待機レーンに入れそうなら行ってしまうのだが、今日は8：20頃の通過。
一寸厳しいな。
この右折後の道、時々警官が群れを成して隠れていることがある。
いちど数分の判断ミスで捕まったことがあるが、「(数分なので)今回だけは見逃してやる。」と。
「ヨシ。今回だけは見逃されてやる。」
と言いたかったんだけどね。(言えない小心者)

　

　

　

と、言う訳で遠回りでも安全な道を。

店舗移転のため昨日一昨日と休館していたジムへ。

　

今まではタッチキーを貰っていて、それ一つ持って行けば良かったのだが、移転後はスマフォで登録済み個人ページで入場用のQRを提示しないと入れて貰えない。
まぁ今時の人はいつでもスマフォ持ってるのだろうが、私ゃ身一つで行きたい。面倒だな。
で、何か不安定な入館システムでQRをスキャンして中へ…

　

げげっ！
思った通り無茶苦茶狭い。
これは物置か？お仕置き部屋か？それとも収容所か？
こりゃ気分も落ち込むわなぁ。
もう、安く体動かせれば何でも良いヲッサンしか来ないぞ、これじゃ。
最近若い女の娘を見ないと思ったが、これでもっと少なくなるな。

　

二つに分かれた狭い狭い有酸素エリアからは一旦店を出て2軒隣のマシンエリアへ。
別建物なので再度QRスキャンがあるが、表示するQRには有効期限があり、弾かれた。再取得しないと続きが出来ない。そして、こちらは引っかかりそうな位マシンが林立し、何かの罰か拷問部屋かと思える程。

　

以前の場所のお向かいは見るからにお洒落な店構えのANYTIME。歩いて数10mのところには有名どころチョコザップ。
さぁ、24GYMの運命はいかに。

とにかく安い(安くなった)ので私ゃもう暫くここで続けるけどね。

昼飯後、軽快チャリお買い物1号を引っ張り出す。

　

中華自転車ヘルモドキ。
いちお〜な〜。

今日はワークマンまで。
途中何軒か100均があるが、寄ると色々無駄遣いしそうなので横目でパス。

　

が…ワークマンには目的のモノはなかった。

　

パッカブルキャップ…
どんな意味があるのかよく分からない。

Bookoffで何年振りにCDなんか買ってしまったぞ。
と、欠けていたダンジョン飯6巻。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス、ゆで卵、河内晩柑。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
玄米食パントースト。スプレッタブル。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。いちご。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム。
珈琲。

おやつ

　

86チョコ。
乳酸菌ドロップ(1粒)
ピスタチオ。
ミックスナッツ。桑の葉茶。


昼。

　

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス、玉ねぎ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
珈琲。
5つ星習慣。

蕎麦って結構ハイカロリーなんだよね。

夜。

　

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス、ベビーリーフ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
めかじきのソテー。五目ひじき。
チキンカレー。らっきょう甘酢漬。福神漬。
味噌汁（豆腐、大根、エノキ、茄子）。

ご飯80gって本当に少ないよなぁ…
ジム行って自転車で買い物に出たら運動量がかなりな物になった。
（この辺り、土地の起伏がやたら多いんだわ。）

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1539kcal
消費 [目標] 220kcal→[本日] 837kcal

AI栄養士は今日も
「摂取カロリーが不足気味、蛋白質が足りない。」
と煩い。
無料版は糖質制限が担当じゃないから仕方ないっちゃ仕方ないが。