朝の３時間のルーティン

先月２１日にチョコザップに入会してからの私はすっかり通うのが日課になってます。
なんと皆勤賞🎖
楽しみで４時に目覚めるという生活を送っております（笑）
３時に目覚めちゃって困った日も（笑）


５時前になるといそいそと出かけます。
事前に５時〜６時のエステルームを確保済。
チョコザップへGO　
自転車で５分。
信号ゼロという素晴らしい環境です。

さすがにこの時間は無人（笑）





一石二鳥が大好きな私。
耳はイヤホンでコーラスの持ち歌を復習しつつ、口はリップロールをし、体は縄跳び（笑）

なぜに縄跳び？！
とお思いでしょうが、私は朝のルーティンに縄跳びがすでにインプットされているのよ(^^)
跳ぶ場所を求めた日々もありました。
恥ずかしいので人に見られたくないからです。
ようやく心置きなく跳べる安住の地を得られてホッとしています。


それが終わるとおしりマシン（正式には何ていうんだろ？）などトレーニングを少々。


それから個室に入り、お尻の脂肪燃焼タイムでございます。

耳はI knowアプリのヒアリングを聞きながら。

そして、仕上げは顔のエステ。
好きなユーチューブを視聴しながら顔をナデナデ。


（たまたまこの日はボイトレ）

時間はあっという間。


６時には自宅に戻りましょ。

朝の空が素敵〜
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それから、泡洗顔（Ｆさんオススメの牛乳石鹸のやつ）のクリーミーさを楽しみます。
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2022年09月10日の日記
「洗顔のはなし」
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1983229596&owner_id=4792539


台所で納豆食べたり、大好きナチュコンを飲んだり、ついでにぬか床を混ぜたりします。


６時２５分、テレビ体操！
それが終わるとすぐにラジオに切り替えて第２体操。

これで6:45。


この朝の時間。
私の決め事がかなりの割合で消化できるのですよ。

７時から８時まではプライベートビエラの録画を見ながら、朝ご飯作り、昼のお弁当作り。

プライベートビエラを持ち運びながら、洗面所で顔や髪を整え、和室で着替え。

んで、８時10分ごろ、家を出ます（徒歩通勤）。


耳はラジオ英会話とエンジョイシンプルイングリッシュの２本。
これでちょうど２０分。

手は時々ゴミ拾い。
ピリカアプリでゴミ拾い報告も。


この朝の３時間あまりの私の動きは毎日自分を褒めたいくらいです（笑）


そのうち・・・
引き締まったお尻、英語ペラペラ〜な「かみちゃん」が完成するかも（笑）

乞うご期待www