どのくらい食べるとどのくらい血糖値が上がるのか、。

今日病院へ。　今日は空いてたわー。
体温３６，５，血圧、、下８０、上、１３０。
で、マイナンバーカード持ってますかー言われて
今度は持ってこられますわー、点数少し安くなりますんでよろしくー
で、９時に入って、１０時過ぎには終わった。
で、
血液検査は３か月に一度、それも血糖値だけの検査で、
他の血液で分かる検査値はしなくて。　で医者に、糖質減らしすぎるのも危ないから、と
普通食でイイから、と言われてても、白飯、パン、麺類は控えてるが
おかずはしっかり、あと酒も焼酎は復活させて、夜のつまみ、も糖質気にしながらはしながらで、チーズとか大豆とかで。　
で血液検査すると、血糖値の過去３か月分の平均のがわかる、、
これ自分のどこにそんな過去データがあんのか？って不思議でしょうがないけど、、
医学の進歩でわかるんだろなあ、、。
んで、いつもめんどくさいのは、母がデイサービスで居ないときの
一人だけの昼の食事で。で、最近、糖質ないもの、で済ましてなかったぶん、
どれくらいになるんやろ、このくらい食べてもええかな、と
具体的には書かんけど、ちょい普通の物にしたら
やっぱり血糖値が、ぷち上がってるわー、
で、医者からも「じぶんで（何喰うたからこんなになったか）わかるわな」と。
もうデータ出てるので
嘘つけへんし。
でも、まだ平均値のほんの少し出たくらいなので、
「まだええよ」と医者には言われて終わりで。
先生コロナ注射の封筒来ましたんですわ、
いうたら即「予約取ってあげるわ」と
母のも先生のパソコンでポチしてくれて。

　まあ、昼は抜いてもええし、もうちょっと歩こうかと。

ってな今日この頃で。

アボカドってカロリーは大で、糖質は少ないんですよ。
でも一個としてはリンゴくらいの値段で、
リンゴの糖分の１０分の一くらいですわ。
硬いアボカドを柔らかくするのは牛乳で茹でるんですって。