間違ったダイエット

昨日来た相談なんですが、会社の健康診断を受けたそうですが、結果を見て欲しいって言うんです。

見ると、悪玉コレステロールが高い！！！

血圧も高いですね〜…

血圧は上が135、下が85を上回らないようにして欲しい。それを上回ると、認知症に成りやすいので、注意なんです。

で、この方は以前は内科に行って血圧のお薬をもらってたんですが、月に1500円も掛かるのでもったいないから辞めたそうです。（爆）

もったいない？？？　何が？？？

血糖値も高いし、運動もして欲しいですよね〜…


筋肉が少ないんだろうって思うんですが、まずどんな生活をしてるのか聞いて見てビックリ！！！


この方、女性で私と同年代なんですが、朝は起きてすぐにチョコレートを食べて、美味しいコーヒーで流し込むんです。

これが自分に対してのご褒美だそうですが、毎日ご褒美ですか？（笑）

で、その1時間後に朝食を食べて、それから仕事に行って、夕方の4時くらいにランチを食べる。　夕食は食べないで、ビールを1缶とつまみを少々って感じで就寝。


なんで夕食を食べないのか？って言うのと、ランチをもう少し早い時間に食べれないか？を提案したんです。


この方、この食べ方がダイエットに良いと思ってるそうですが、間違ってると思うんです。


人間は燃料が入って来なくても動けますよね？　その時の燃料はどこから持って来てるのか？って言うと、病気で寝込んだ時に使う備蓄燃料でもあるグリコーゲンを使ったり、筋肉を燃やして燃料にしてます。

それと、朝一の枯渇してる状況でチョコレートなんて物を食べると血糖値が超上がるんです！なのでダメなんですよ…

女性は生理が無くなってしまうと、コレステロールが上がるんで、その辺も注意しながら、血圧をコントロールしないと行けません。


色々と話をして、血圧を下げるのにジムに入会して運動を始めるって言うんです。


んっ！？


スポーツジムって毎月1万円くらい掛かるんですが、1500円の血圧のお薬の方が安く無いかな？（爆）

血圧の薬って、心臓を保護する為に飲むものでも有るんですよ？


まず、食事を1日3日、食べて下さい。


食べないと筋肉を燃やして燃料にしちゃうので、ダメですよ〜？？？




あっ、昨日の日記の糖尿の方ですが、報告が来ました。


ローソンでパリパリサラダを買って食べたそうです。ドレッシングは駆けちゃダメって伝えてたんです。

使いたいなら、ドレッシングにちょんちょんって漬けて食べてくれって！（笑）

すると、ドレッシングを使わないで食べたら、想像以上に美味しかったそうです。


これならいける！　って事だそうです。（ホッ）