軽い熱中症

今日は自分でもかなり疲れが溜まってる感じがしていたので体を休めようと思っていたのですが、久しぶりに来るラン友が走ると聞いて走ってしまいました。キロ6分20秒ぐらいで久しぶりになってしまった理由をいろいろ聞きながら走っていたんですが、5キロぐらいでバテバテになり喋れない8キロ過ぎにはフラフラになってしまい終了…。軽い目眩もあり軽い熱中症になっていました。



今月はまあまあ走っているので400キロいけるかな〜とも思っていましたが無理してはダメですね。明日はおとなしく過ごして体を休めようと思います…。おっさんですから…。