3日間完籠りした猫屋です。
みなさんおはようございます。
体重：65.4
体脂肪：33.2
キャベツ最強。動いてない分、体脂肪は増えちゃったけど。
朝★もち麦ごはんのコーン焼き飯394＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
453kcal
ホールコーンの缶詰ともち麦ごはんを炒めてチャーハン？焼きめし？
とりあえずもぐもぐ。
コーン大好き。
昼★キャベツのトマト煮219＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
228kcal
今日もお昼は野菜のスープで。
今日はトマト。
玉ねぎとキャベツたっぷり。コンソメ一粒。塩胡椒。
セロリもあれば脂肪燃焼スープなんだけど、セロリなし。
トマト缶は400gで100カロリーくらいしかないので
ペロリと食べてもヘルシー。
いいよね。
夜★カルビー/フルグラチョコクランチ＆バナナ222＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄74
296kcal
いつも朝に食べてるグラノラを夜に食べてみる。
使う牛乳は低脂肪。鉄分入り。
私には鉄分大事だからね。
本日の総カロリーは977kcal
歩数計は0
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々
キャベツ大事。
脂肪燃焼スープは、本当はそれ以外食べないみたいだけど、
普通にご飯食べてるから減ることは期待しない。
増えなきゃいいヨ。
中身がちゃんと抜ける事、あと体の冷えを防ぎたい。
温まる食べ物を食べるように心がけようかね？
体が温まれば自然とカロリーも使うよね。※動きたくない
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