11/11★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

寒い猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：65.3
体脂肪：32.2
ちょっとへった。


朝★ボストンベイク/カンパーニュ258＋柿100＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59＋バランスアップアーモンドと繊維125
542kcal

パンを消費。柿も食べる。
なんとなくクラッカーも。


昼★エースコック/ファイバイタル肉野菜みそスープ72＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9＋バランスアップアーモンドと繊維125
350kcal

どんどん鉄分と繊維を体に放り込む。


夜★もち麦ごはん252＋白菜トマト煮121＋カレー粉25＋スライスチーズ108＋ボストンベイクカンパニーサンドハム野菜400
916kcal

保存しておいた白菜のトマト煮をSBのカレー粉でトマトカレー味に。
さらにもち麦ごはんを入れてリゾットに。スライスチーズON。
これだけで押さえておけばよいものを、
割引されてるとつい買ってしまってしまうカンパニーサンド。
そして食べちゃう。うまひ。


本日の総カロリーは1808kcal
歩数計は3841
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

ウオーキングしたいけど、雨。
晴れてくれれば多少寒くてもいいんだけどな。